瞑る

  1. 行動嗜癖（こうどうしへき）を知っていますか？Vol.81

    今日はおススメ本の紹介です。 これ、私が今ハマッている書籍です。 ものすごくおススメです！ 「僕らはそれに抵抗できない」 アダム・オルター(著), 上原裕美子(翻訳) アマゾンURL https://www.amazon.co.jp/%E5%83%95%E3%82%89%E3%8…

  2. 仕事をするというのは、脳の仕事の引き出しを開けるトレーニングをしているということであるVol.80

    本日は前回の続きです。 前回、前々回はいただいた質問にお答えしました。 https://life-meditation.com/e-zine79/ ご質問者さんより感想をいただきました。 ---------- マインドワンダリングは初耳だったので、 勉強になりました。 …

  3. マインドワンダリングから抜け出す簡単な方法Vol.79

    本日は前回の続きです。 前回は質問をいただきました。 https://life-meditation.com/e-zine78/ そうそう、にやにやしながら 私に会うたびに「きれいですね」って 言う方でした。（そこじゃない） ぼーっとすることと マインドワンダリングの違いで…

  4. 仕事の思考がかっぱえびせん状態ですVol.78

    質問をいただきました。 -------- いつもお世話になっております。 松尾さん、今日もきれいですね。 （顔見てないけど） というのが本題ではなくて（笑） いつも楽しく読んでいます。 「頭のおしゃべり」という単語が 自分の中でとてもしっくりきたというか、 ハッ…

  5. かっぱえびせん思考Vol.77

    質問をいただきました。 -------- 常に周りの目が気になって、 何かできていないとすぐに落ち込んだり 自分にイライラします。 人と比較もしてしまい、 自分にダメ出しもしてしまいます。 瞑想をして自分の心をコントロールする術を 身につけたいと思っていますが なかなかうま…

  6. デフォルトモードネットワークを活性化するにはぼーっとすることVol.71

    ○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 【デフォルトモードネットワークを活性化するにはぼーっとすること】 メルマガ「日々是瞑想」Vol.71 ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● おはようございます。 ライフメディテーション協会代表の松尾伊…

  7. デフォルトモードネットワーク、ポケモン用語じゃないよVol.70

    ○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 【デフォルトモードネットワーク、ポケモン用語じゃないよ】 メルマガ「日々是瞑想」Vol.70 ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● おはようございます。 ライフメディテーション協会代表の松尾伊津香です…

  8. マインドフルネスギャップVol.67

    ご質問をいただきました。 マインドフルネスを学んでいるのですが、 いまいちうまくいっているのかわかりません。 マインドフルネスができた！！という しっくり感はえられるのでしょうか？ ご質問をありがとうございます。 マインドフルネスに 取り組まれているということですが 始めてみ…

  9. 文章を書くとは内観であるVol.49

    今日は10連休最後ですね。 本日私が勤めている会社の取材を受けるのですが、 それが10連休みで世間は逆に疲れているのではないか、 という特集のようです。（笑） 確かに10連休明けは、仕事に戻ってこれなさそうです。（笑） 皆様は問題ないでしょうか？ ということで、連休最後の本日は 難…

  10. 睡眠の質を劇的に上げるスクリーン門限Vol.46

    急ですがみなさま「スクリーン門限」 というのを知っていますでしょうか。 こちらは「寝る●時間前はスマートフォンやPCを 使わないようにする、など スクリーンを見る門限を作る」ということです。 睡眠の質向上には一時間くらい前から セットするのがおススメです。 もう一つ「デジタルデトッ…

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    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…