食す

  1. 食欲を「自分の支配下」に置こうとする人Vol.144

    今回は食欲の質問を頂きました。 こんにちは。本を読ませていただき、自分に当てはまることが多くびっくりしました。私はどうしても食欲がコントロールできません。 特に、いつも行くスーパーで好きなロールケーキがあるのですがそれをだめだと思ってその時は買わないで店を出るんですが結局それが…

  2. youtuberになりました。やってみなはれ精神Vol.140

    先日、食事瞑想無料体験会Vol.２を行いまして。 今まで計3回の無料体験会を 行ったのですが それを継続された方が 二回目集まって感想のシェアをする、 という会を行いました。 2週間、それぞれ自宅で行って さまざまな学びがあったようです。 【自分で2週間やってみた感想】 …

  3. 腑に落ちる瞬間Vol.139

    さて、前回は哲学と心理学の 違いに関してお話ししましたね。 このことを書いたのは先日 久しぶりに哲学に触れたから。 「嫌われる勇気」って知っていますか。 100万部突破した超有名著書ですね。 私の好きな著書の一つです。 私は好きなものを何度も読む派で （テレビも音楽も同じ…

  4. ちゃんと！？残せる！？残せた！Vol.137

    さて、先週に引き続き、 食事瞑想無料体験会を行いました。 ご受講いただいた方からの感想です。 Mさん 先日は、貴重な時間を ありがとうございました！ ご著著を拝読しましてから 時間がたってしまって、 自分だけではうまく続かず 挫折していました。 ですが、直接先生からの ご指導を受けることができて、…

  5. インストラクター講座で自分のスキルアップを図ろう！Vol.136

    3月19日に配信した メルマガから止まってしまっていた 講座の紹介シリーズ。 ライフメディテーション協会には ・食事瞑想入門講座 ・食事瞑想実践講座 ・食事瞑想インストラクター講座 があるのですが 実践講座からまつヲの思い付き 無料体験会の企画を立ち上げ そのままになっていま…

  6. 腸と食欲の関係Vol.131

    本日は講座に関して質問があったので 改めて食事瞑想の講座に 関して説明していきます。 前回は食事瞑想入門講座のお話でした。 詳細はこちら https://life-meditation.com/e-zine130/ 今日はされにレベルが上がった 食事瞑想実践講座の お話をして…

  7. 食の快感からの囚われの解除は一呼吸置くVol.128

    本日は前回の質問に答えていきます。 【頂いた質問】 若いころ（20代）からお菓子の 生活が続いており 粉もの全般が自分の そわそわ食材であること。（現在46代） 若いころから間食癖があり 少しでもお腹がすくと食べてしまう。 ストレスもかなり感じており 睡眠障害や低血糖などの症状…

  8. イレギュラーな食事をレギュラーにしてしまうリスクVol.127

    本日は前回の質問に答えていきます。 【頂いた質問】 若いころ（20代）からお菓子の生活が 続いており粉もの全般が自分の そわそわ食材であること。（現在46代） 若いころから間食癖があり 少しでもお腹がすくと食べてしまう。 ストレスもかなり感じており 睡眠障害や低血糖などの症状も出…

  9. 子供のおやつと自分のおやつがかぶっていて、甘いものを家から排除できませんVol.126

    質問をいただきました。 ---------- ご質問者様） 始めましてなのにいきなりの 質問したいのですが、すみません。。 以前の記事でそわそわ食材は全て排除、 という事ですが子供のおやつと私が 好きなお菓子が被っているんです(T . T) こういう場合排除は難しいと思い…

  10. 「意識の分断」とは「多方面に気を配る」ことVol.124

    前回の質問の続きです。 https://life-meditation.com/e-zine123/ 「意識の分断」のお話でした。 実はマインドフルネスの世界では、 この「意識の分断」をトレーニングする 手法が複数あり、最終的に多方面に 「気を配る」ようになることが求められます。 …

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