私は普段、瞑想によって思考を止めて
脳疲労をとるというプログラムを提供しています。

常に携帯を見て頭のおしゃべりが消えないから
脳が疲労するわけでそのおしゃべりを
瞑想によって止めていきましょう、
というわけです。

そんな中、クラスを受けてくださる方から
面白い質問をいただきました。

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土日で連続してレッスン受けても大丈夫ですか？
2日も頭を空っぽにしたら、強烈すぎるのでは、
という質問です。

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面白いっ…！
そんな考え、私には思いつきませんでした。
今日はこの質問に答えてみようと思います。

まず回答として、
瞑想を二日間連続で行っていただいて
全く問題ありません。
というよりも、瞑想はそもそも毎日するものです。
なぜなら、体は疲れるように
心は乱れるものだからです。

体は一回疲れを抜いたら
疲れなくなるものではなく、
心は一回精神統一したら
乱れがなくなるものではなく、
それは一旦落ち着かせた、というだけです。

なので、頭を空っぽにしたとしても、
また思考は発生します。

どんなに続けたとしても
頭が空っぽになりすぎる、
ということはありません。
お坊さんが、頭が空っぽになりすぎることが
ないように。
なので、安心して毎日行ってみてください。

一点お伝えしたいこととして、
いくら落ち着かせても心が乱れるものなら、
思考が再び湧き出るものなら、
瞑想の意味がないのでは？

というと、決してそうではありません。

それを繰り返すことで、
乱れたものを落ち着かせる手法が
自分の中でわかってきます。
これがとっても大事な瞑想の恩恵です。

心身が乱れることを止める必要はないですし、
私たちはそもそもそれを止める術を持っていません。
そうではなく、乱れるものだということを認識して、
それをコントロールし、
ひいては落ち着かせる術を得ることが大事なのです。

ここがご理解いただけると、
クラスの向き合い方もまた変わってくると思います。