いただいたご質問にお答えするコーナーです。

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【ご質問】
食事瞑想、１度は効果をかなり実感できその驚きから
マツヲさんに会いたくて講座にも参加した私ですが
今なかなか出来なくなってしまいました。

成功した時は、4ヶ月で５キロゆっくり落ち、
あれほど無理なく自然に痩せたことはなく心から
嬉しく満ち足りた気持ちでした。

しかし妊娠を機に食事瞑想が難しくなり
産後また本気でやろうと考えておりました。
現在出産後４ヶ月くらいで、妊娠前＋４キロから全然変わりません。

産後1ヶ月のときと体重は変わらず、
ヨガや軽いランニングなどしてるので筋肉
は少し戻ってきましたが体重が…洋服がはいりません。

授乳しているのでめちゃめちゃお腹が空き
今までの1.5倍くらい食べてしまっています。

食事瞑想しようと試みているのですが
、とても強い食欲で一旦は満足して終われても
また1時間後くらいにとてもお腹が空きます…

授乳中は無理なダイエットは良くないとはいいますが、
産後半年で元の体重に戻るのがベストらしくあと2ヶ月しかありません。

”舌先で味わい、胃で温度を感じ、
胃の底を意識する”よう試みてますが難しいです。

現在はマツオさんのカウンセリングや
講座はおこなっておりますか？

１度受けた食事瞑想講座以外には、
メルマガで案内があったトレーナー養成講座しかないでしょうか？

もう一度食事瞑想のパワーを実感したくなにか
アドバイスなどあれば是非ともよろしくお願いします！！
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うーん、私のことをマツヲと呼んでいただいているあたり、
なかなかのマニアですね？笑

講座に関してはメルマガの後半で書かせていただくことにして、
まずいただいたご質問にお答えしていきますね(^^)

女性の妊娠や生理に関してはよくいただく質問です。
最初に結論を言いますが、
女性の妊娠や生理による食欲は、
満足の問題ではないことがあります。

妊娠、出産、育児による女性の心身の変化は目まぐるしく、
人間の生理学的問題であることが多いです。

食欲というのはホルモンの作用で調整されるので、
ホルモンバランスが乱れやすい女性は
非常に食欲の波が受けやすくなっています。

特に妊娠や授乳で赤ちゃんに栄養を渡す場合、
体の栄養を子供に奪われているのです。

通常の体の状態ではありませんので
もちろん食欲も変わってくるわけです。

そうならばもう諦めるしかないのか…

そんなことはありません。
こちらに関して大切なのは因果関係ではなく、
相関関係で物事を捉えることが大切です。

多くの人は因果関係ばかりを見てしまいます。

もし生理前の食欲を因果関係でみてしまった場合、
解決方法は女性でなくなること、
女性であることを否定する答えしか出てきません。

頭のいい方ほど、どうして食べるのか、ばかりを悩みます。
しかし、食べてしまう理由はあなたが女性だからです。
更に広げると人間の心身はまだ解明されていないことも多く、
人間が因果関係で解明できるほど単純でもありません。

にもかかわらず、因果関係で「なぜ？」を
深堀しても解決にならないことが多々起こります。

心身と向き合うときに大切なのは相関関係。

‘そういう時にそうなりやすい’

それだけでいいのです。

その「傾向」を知れば対策が取れます。

生理前なら、
・仕事を詰めすぎない
・ストレス解消の時間をとる
・リラックスさせてあげる

などできます。
そのうえで、女性であるということを
理解して食べる自分を追い込まないことが大切です。

妊娠とは少し話がそれましたが
ご理解いただけましたでしょうか。

食欲鎮静と違う話になってしまいますが
トレーニング面から言うと、
出産後は早めに骨盤周りを強化
（骨盤を締める）することをお勧めしますよ☆彡

そして、質問の後半部分、食事瞑想の講座に関して。

お待たせしてしまい申し訳ございません！！
ようやく食事瞑想実践講座を行う準備が…
整いました！ねづっちです！違います！まつヲです！

4月より全国4カ所（鹿児島、大阪、名古屋、東京）で
食事瞑想体験会を行います！

体験会では実際に食事瞑想を行っていただき
これまでとは違った「食す」に触れていただく機会となります。

本を読んで、食事瞑想にチャレンジしてみたけれど
これであっているのか良くわからない。
実際にインストラクターの誘導のもとで
食事瞑想をやってみたい。

という方は是非ご参加下さい！
どの会場も定員６名と少なくなっていますので
お早目にお申し込み下さい。

詳細、お申し込みは下記お知らせにて

○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○
事務局からのお知らせ
●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
●全国食事瞑想体験会のお知らせ
食事瞑想は「食す」を通して自分自身を見つめ、
食欲を抑え込むのではなく食欲を落ち着かせるメソッドです。

食事瞑想体験会では、食事瞑想の理論にふれると同時に、
実際にメソッドを体験することができます。

たった一回でも食事瞑想を体験していただくと
食に関する捉え方が変わるはずです！

＜体験会開催予定＞
◆大阪4月21日（日）　残りわずか
場所：大阪市

◆鹿児島4月21日（日）　残りわずか
場所：鹿屋市

◆名古屋5月5日（日）
場所：名古屋市

◆東京5月12日（日） キャンセル待ち
場所：２３区内

＜タイムテーブル＞
11：00　　スタート
～11：45　食事瞑想の理論
～12：00　胃の底ワーク
～12：30　食事瞑想体験
～12：50　気付きのシェア

＜料金＞
5,000円税込（食事瞑想飲食代含む）

＜定員＞
各会場６名限定

■お申し込みはこちら↓
https://88auto.biz/life-meditation/registp.php?pid=4