瞑る

  1. 2018年のありがとう、言い残していませんかVol.112

    すっかり年末になりましたが 皆さんはどんな年末をお過ごしですか。 去年の年末に書いた、 「年末の満たされる力」の お話しが反応が良かったので 今年も転載します。 あなたは今年言い残した「ありがとう」はありませんか？ ***** 今日は「満たされ力」のお話です。 …

  2. 心が乱れないためには意識を分断するスキルが鍵!!あとメルマガ100回達成!!Vol.100

    前回の質問の続き。 https://life-meditation.com/e-zine99/ 前回は日常的に瞑想をするには、 心を落ち着かせるには、 というお話しでした。 そのために必要なのが集中内観から 日常内観へのシフト。 そのために意識を分断するスキルが 必要だとお伝えし…

  3. ストレスをためないために「意識を分断する」技術Vol.99

    質問をいただきました。 -------- ストレスが食に出てしまいます。 日常的に瞑想で心を整えるには どんなことに気を付ければいいでしょうか。 -------- 質問ありがとうございます。 ストレスとの付き合い方ですね。 食欲に悩む方とお話ししていると ほとんどが…

  4. 普段の生活で感覚をクリアにする方法Vol.98

    今日は前回の続き。 https://life-meditation.com/e-zine97/ 前回は、表現に関して書きました。 自分の感覚を簡単な言葉で済ませないこと。 それに関して質問をいただきました。 ------------- 大人になると、「すごい」とか 「き…

  5. 言葉の深み　アメリカより帰ってきましたVol.97

    アメリカから戻ってきました。 今日は、その途中で セドナに訪れたときのお話し。 セドナってご存知でしょうか。 世界的に有名なパワースポットで 巡礼する場所としても知られています。 アメリカでは、住みたい街としても人気です。 そのセドナにはボルテックスという 渦巻きを意味する岩山があります。 なぜ…

  6. ヨガ哲学～ラジャス・タマス・サットバ～Vol.95

    ご質問をいただきました。 ーーーー 前回のメルマガを拝見しました！ その時は夜遅かったので、 頭が働かなかったのか‥、 私の頭の中には「？？？」 そして今、再読すると‥。 失敗を乗り越えるためには ↓ 失敗を作り出さない心の有り方、 物の見方が、何より強い自分を作る …

  7. ヨガとは何なのか、に対する答えVol.92

    少し前に、ヨガ業界に 大きな変化がありました。 今日はヨガのお話し。 ヨガには全米ヨガアライアンスという 一つの軸となる大きな資格があります。 全米ヨガアライアンスは200時間の 講座の中で体のことやヨガのことを 学んでいき資格を取得する制度です。 全米ヨガアライアンスは…

  8. かっぱえびせんの左脳を止めるボディスキャンVol.91

    今日は前回の続き。 かっぱえびせん思考の話でした。 詳しくはこちら https://life-meditation.com/e-zine90/ 脳はトレーニングにより変化する、 というお話でした。 ●不安や恐怖が起こる →扁桃体が反応する （危機に対応するために交感神経が優位にな…

  9. かっぱえびせんの左脳Vol.90

    今日は脳のお話し。 先日も思考に対して相談を受けました。 ----------- 何かあるとすぐに考えこんでしまいます。 あまり深く考えないように、とか、 感じることが大事、といわれても これはどういうことだろう、とか、 これで合っているのかな、とか 考えてしまいます。 そ…

  10. 瞑想では自己肯定感は育めない？Vol.82

    さて、お友達から質問をいただきました。 私、瞑想を始めたいんだけど、 初心者はどーすればいいの？ 誰かに習った方がいいの？ (もとは瞑想にあまり興味が なさそうな方でしたのでなぜ 始めたいと思ったかを聞いてみました。 するとこんな返事が。) 私、性格を変えたいの！ というか、物…

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    ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と…
    意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも…

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    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…