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  1. 自分の人生の舵を自分で持つVol.229

    さて、先日編集後記にも書いたラジオの動画がyoutubeにアップされました。動画を視聴されたい方はこちら(^^♪＞https://youtu.be/Ab4q4Jw2vmg 健康に関して色々談義するのはやはり面白いですね。メインパーソナリティの豊田圭一さんは世界で会社をいつくも起業されたりグロ…

  2. 体の不協和音Vol.228

    さて、左脳のおしゃべりに関してお話を進めています。前回は食事に関する左脳のおしゃべりが生んだ、オルトレキシアという症状をお伝えしました。 左脳のおしゃべりは体の不協和音を生みます。 突然ですが、私はクラス一時間前から空間に音楽を流すようにしています。 音楽だけの効能でよければお客…

  3. 何を食べたいのか分からないVol.227

    前回のメルマガで感想をいただきました。 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ 昨日のメルマガの「オルトレキシア」私これだったんだろうなぁと思いました。 「食べたい」ではなくて「食べていいもの」を探して食べてて。 「食べてはいけない（と思い込んでいるもの）」に振り回されて。 一度、デ…

  4. 食べ物の情報に支配される摂食障害　オルトレキシアvol.226

    前回は、この20年間で私たちが一日に手に入れる情報量が1万倍まで膨れ上がっているというお話でした。それが左脳のエサとなり私たちのメガネを曇らせる原因となります。 オルトレキシア ってご存知ですか？ ギリシャ語でオルトは正しい、レキシアが食欲で、直訳は正しい食欲、または正しいダイエ…

  5. すべての健康問題は原因であり結果であるVol.218

    さて、体と心の習慣に関してお話していきましょう。ここで全ての健康問題における一つの答えをお伝えしておきましょう。 それは、すべての健康問題は原因であり結果であるということです。 例えば、運動不足、という健康問題があったとしますね。 運動不足によって睡眠がうまく取れていないとします…

  6. 自分の内側に意識を向けると自意識過剰になる？Vol.217

    「周りの人の眼」 ってどうしても気になりますよね。自分がどう見られているのかってそれこそ私たちの不安を大きくする要因です。 それが強すぎると人との関係においてびくびくしてしまい周りの人の評価を気にして生きたり、劣等感に悩まされることになります。 自分ではそう思っていないのに周りの…

  7. 瞑想中の良い眠気vs悪い眠気Vol.216

    ご質問をいただきました。 ---------------------------------------------------------------- マインドフルネスの瞑想中に眠くなります。瞑想がうまくいっていないのでしょうか。 ----------------------…

  8. ありのままの自分で過ごすVol.215

    三連休最終日の方が多いと思いますがいかがお過ごしでしょうか。 前回のメルマガの続きとなりますが今年、自分らしく過ごす方法を学んでみませんか。 自分らしく過ごす方法 って何でしょうか。（お前が言うたんや） 自分らしいってどんな感じか考えてみましょう。 仕事バリバリできる…

  9. ニューノーマルな働き方Vol.214

    あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 みなさま、どんなお正月を過ごされましたでしょうか。 私は、元旦に高尾山に登りました。 元旦は快晴でなんと富士山も見えたんです！！ 初夢では一富士二鷹三茄子といいますが私の初夢はお経を読ませられてしかも木魚をた…

  10. 2020年のありがとう、言い残していませんかVol.213

    すっかり年末になりましたが皆さんはどんな年末をお過ごしですか。 毎年メルマガはこの内容で締めくくります。 あなたは今年言い残した「ありがとう」はありませんか？2020年Ver. 平穏な心と満たされる力を育むのがライフメディテーション協会の理念。 どんな環境でもどんな…

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    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…