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1. バランスの良い食事＋バランスの取れた空腹Vol.236

   • ライフメディテーション, 食す

   

   先日出版した内臓疲労回復の中国語繁体字版の版権の問い合わせがあり、台湾でも出版されることになりました～！ ＞医師が教える内臓疲労回復https://www.amazon.co.jp/dp/4295404756 とはいえ、腸内細菌に関しては普段食べている食習慣によって変わるので台湾の方と…

2. 瞑想には自灯明？Vol.234

   • ライフメディテーション, 瞑る

   

   質問をいただきました。 ------------------------------------------------- マインドフルネス瞑想を会社でも取り入れ始めました！週2～3回くらいでまだまだ実感がなく、気が付くと仕事のことやくだらないことを考えてしまいます。（笑） 長続…

3. 出てきた結論は脳のアップデートだったVol.244

   • ライフメディテーション

   

   本文の前にご案内！マインドフルイーティングのセミナーがもうすぐです(^^♪ 4/23（金）19:00〜20:155/15（土）12:00～13:15※オンライン 食事での「気づき」を探してみませんか？分からないことは講義中に質問もしていただけます！ お申し込みはこちらから☆彡 …

4. 無料で受講できるオンラインライブレッスン配信開始！Vol.232

   • ライフメディテーション

   

   今日は緊急特例のご案内をいたします！みなさまラッセルマインドフルネスエンターテイメントってご存知ですか？ マインドフルネスをもっと身近なものにマインドフルネスをもっと楽しめるように そんな素敵な会社です！（以下リンク張る）ラッセルマインドフルネスエンターテイメントジャパンの公式HP＞h…

5. 疲れないためには、セルフアウェアネスを高めるVol.231

   • ライフメディテーション

   

   疲れたくないというのは誰しも願うことだと思いますがそれを実現するのはなかなか難しいことではないでしょうか。 まず皆さんにお聞きたしいこと。 自分の体の状態を言葉に表せますか？言語化することができますか？それがどんな病気であるとか診断する必要なありません。 ただ、その自分が感じてい…

6. 自分の人生の舵を自分で持つVol.229

   • ライフメディテーション

   

   さて、先日編集後記にも書いたラジオの動画がyoutubeにアップされました。動画を視聴されたい方はこちら(^^♪＞https://youtu.be/Ab4q4Jw2vmg 健康に関して色々談義するのはやはり面白いですね。メインパーソナリティの豊田圭一さんは世界で会社をいつくも起業されたりグロ…

7. 体の不協和音Vol.228

   • ライフメディテーション, 瞑る

   

   さて、左脳のおしゃべりに関してお話を進めています。前回は食事に関する左脳のおしゃべりが生んだ、オルトレキシアという症状をお伝えしました。 左脳のおしゃべりは体の不協和音を生みます。 突然ですが、私はクラス一時間前から空間に音楽を流すようにしています。 音楽だけの効能でよければお客…

8. 何を食べたいのか分からないVol.227

   • 食す

   

   前回のメルマガで感想をいただきました。 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ 昨日のメルマガの「オルトレキシア」私これだったんだろうなぁと思いました。 「食べたい」ではなくて「食べていいもの」を探して食べてて。 「食べてはいけない（と思い込んでいるもの）」に振り回されて。 一度、デ…

9. 食べ物の情報に支配される摂食障害　オルトレキシアvol.226

   • 食す

   

   前回は、この20年間で私たちが一日に手に入れる情報量が1万倍まで膨れ上がっているというお話でした。それが左脳のエサとなり私たちのメガネを曇らせる原因となります。 オルトレキシア ってご存知ですか？ ギリシャ語でオルトは正しい、レキシアが食欲で、直訳は正しい食欲、または正しいダイエ…

10. すべての健康問題は原因であり結果であるVol.218

    • ライフメディテーション, 佇まふ, 和む, 瞑る, 食す

    

    さて、体と心の習慣に関してお話していきましょう。ここで全ての健康問題における一つの答えをお伝えしておきましょう。 それは、すべての健康問題は原因であり結果であるということです。 例えば、運動不足、という健康問題があったとしますね。 運動不足によって睡眠がうまく取れていないとします…