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  1. 「気づく」と「学ぶ」の違いVol.161

    おはようございます。前回はヨガとストレッチの違いをお話ししましたが以下の感想をいただきました。 コロナで自粛期間中に動画でヨガを見て、ヨガにハマってしまいました。今は、動画だけではあきたらず、駅前のホットヨガに通うようになりました。50歳でも身体が少しずつ変化していくことを発見できた…

  2. ヨガとストレッチの違いVol.160

    おはようございます。質問を頂きました。 ヨガとストレッチはどう違うのですか？ よくいただく質問ですね。今回はこの質問にまつヲなりに回答してみます。 ヨガとストレッチがなぜわかりにくいか。それはヨガというものを私たちが体で理解しようとしているためです。分かりやすくす…

  3. モテたい男性必見！女性脳を理解しようVol.159

    おはようございます。本日は日々是瞑想では食欲の鎮め方や日常に瞑想を生かす方法などと微塵も関係のない、 まつヲのくだらない日記です。先日、主人と歩いていた時のこと。 （結婚してたのー！）←今さらー！というか、本当にどうでもいいですけど、 先日知り合いに、「結婚願望有るんですか」って…

  4. 「休みボケ」は脳にいい？Vol.158

    おはようございます。前回の続きです。 摩擦がない引き出しは、ちょっと力を入れただけでシャーって開いて、自分も周りもびっくりして「ごめんなさい！！」となりますよね。あと、勢いよく開いて自分のお腹にあたったり。引き出しあるある←ない。（そもそも話関係ない） 詳しくはこちら＞https://…

  5. 脳の引き出しVol.157

    おはようございます。質問を頂きました。 寝る前に瞑想をしようとしていますが疲れてしまってなかなかできません。しかし、疲れているはずなのに頭には仕事のことが出てきてしまいます。考え事が出てくるということは、 脳は疲れていないということでしょうか。 面白い質問をありがとうござ…

  6. コロナウィルスに言える「有難う」があるとしたらVol.156

    おはようございます。今日は前回の続きです。 まつヲはハードワークではないのにハードワークぶっている。そう、まつヲは実は普段から、「特技は忙しいフリとハッタリ」と自分で豪語しているのだ。そんなハードワークではないまつヲの、ハードワークに耐える理論をお伝えする。 詳しくはこちら＞https…

  7. ハードワークでも元気でいるコツVol.155

    おはようございます。 前回のメルマガのメッセージを頂きました。 朝から素晴らしいメッセージをありがとうございました！いつも素晴らしいですが。今朝はどうしてもお礼を言っておきたくなりました！まつヲさんにとっても、 今日も一日素晴らしい日でありますように！ メッセージあ…

  8. ピンチか、チャンスか？未来の作り方Vol.154

    おはようございます。 非常事態宣言があけて、ZEROGYMは営業を再開しました。 完全防備、三密完全防御の体制ではありますが店舗が元の姿に戻りつつあります。それがとても嬉しいです。 やっぱりお客様の笑顔が何よりのエネルギーですね。 改めて振り返りを少し。 ご存知の通り…

  9. 自粛生活で見えてくる「それ」の正体Vol.153

    さて、今日から通常の出勤スタイルに戻られる方も少なくないのではないでしょうか。 そんな時こそ、ちょっと自分の心を丁寧に観察するのがおススメです。普段の慣れ過ぎた日常では、「それ」の存在に気づきにくいからです。私たちは「それ」の存在に慣れてしまっていますし「それ」の感覚に気づく前に脳のおしゃべ…

  10. マインドフルネスは「考えてしまう」ことに気づいていく瞑想Vol.152

    さて、この前は何やら一人ごとのようなことをつぶやきましたがみなさんは自分と会話していますか？ え？考え事ならいつもしているよ。そう思うかもしれません。 考え事と自分と会話する、というのは違います。考えているのは多くの場合「考えてしまっている」のです。 それを自分でそうしようと思っ…

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    先日のメルマガはかなり反応がありました。セロハンテープ思考…