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  1. アクセプタンスはジャッジをしないVol.175

    さて、前回はマインドフルネスのアウェアネスを解説していきました。 とはいえ、言葉や文字で分かってもそれを腑に落とすのは違いますよね。分かっているけどどうしていいか分からないよ！とお思いの方もいるのではないでしょうか。 大丈夫です、その感覚はあなただけではなく全ての人がそうです。もう一つ…

  2. 今日という日を生きているのに経験していないVol.173

    前回はマインドフルネスが世界的に注目されている面に関してお話しました。 今日はちょっとマインドフルネスを掘り下げようと思います。 まず、マインドフルネスとは状態のことを指します。 マインドフルネスが私たちの精神的な面でポジティブな影響を及ぼしてくれるのはなんとなくお分かりかと思い…

  3. 肝臓「メンタル強めの総務部」であるVol.169

    今日は肝臓に関して。 ええええええー！ 今までの精神性の話からのふり幅！ いいんです、食欲鎮静は胃の話を書いていますし体への意識づけが私の使命の一つでもあるのですから。 今日は皆様の肝臓に関して、説明します。久しぶりに出ますよ。まつヲの変態説明理論。【肝臓は「メンタル強めの…

  4. 世界一意味のない告知と無意識な意図Vol.168

    前回のメルマガの続きです。詳しくはこちら。＞オモテのオモテはウラ、みたいな感じです、多分。https://life-meditation.com/e-zine167/ こちらのメルマガ、オモテのオモテはオモテですよっていうご指摘を、それはそれはたくさん受けまして。ごもっともすぎます。 …

  5. オモテのオモテはウラ、みたいな感じです、たぶんVol.167

    さて。先日アップしたこちらの記事。＞【ヨガとストレッチの違い】https://life-meditation.com/e-zine160/ ヨガとストレッチがどう違うのかを載せました。こちらに関してご質問をいただきました。 ヨガとストレッチの違いがなんとなく分かるようでわかりに…

  6. マインドフルネスは内臓の機能も整えるVol.166

    さて、前回はまつヲの徒然なる調査の旅をしていた時のお話をかきました。【自律神経に関して】https://life-meditation.com/e-zine165/ 自律神経はバランスで成り立っており、現代の方は慢性的な緊張状態が自律神経を乱しているとお話ししました。 さて、今日は本題…

  7. 内臓は100％感情がコントロールしているVol.165

    さて、先日まつヲの徒然なる調査の旅をしていた時のお話。みなさま、内臓と感情って密接に結びついているってご存知でした？先日精神科医のお医者様にお話を伺ったところ、理性と感情があるとしたら内臓は100％感情がコントロールしている、ということでした。今日はここを徒然なるままにお話ししていきます。 …

  8. ヨガをすると心地が良くなるのは意識が中心軸を取り戻したからVol.164

    前回は「瞑想的に生きる」に関してお話してみました。詳しくはこちらhttps://life-meditation.com/e-zine163/ 瞑想的に生きる、というのに正解はないということをお話しました。もちろん正確な「瞑想状態」というのはあるのかもしれませんが一人一人の理想とする瞑想的に生…

  9. 瞑想的に生きるとはVol.163

    さてこのメルマガは「日々是瞑想」というタイトルでやっているわけで日々瞑想的に生きることを目指していくメルマガなわけです。 このメルマガを読んでくださっている方のように日々瞑想的に生きることを目指しながら過ごす人には東京のような都市は本当にハードトレーニングの場所だなぁと感じます。笑 豊…

  10. 昔の人より今の人の方が、感情コントロールが苦手！？Vol.162

    先日、脳疲労に関して取材に行った時のお話。禅僧で精神科医もされている川野泰周先生という先生のお話でした。先生曰く、昔の人より今の人の方が、感情コントロールが苦手、なのだそうです。 え！ヒトは進化し続けて、益々頭がよくなって、益々理性的になっているんじゃないの？ そう思われた方もいらっし…

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    色の無い絵Vol.177
    先日のメルマガはかなり反応がありました。セロハンテープ思考…