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1. 自分の時間を生きるために生きているVol.151

   • ライフメディテーション, 瞑る

   

   さて、今日にも東京都も宣言があけそうです。おそらく歴史的に大きな出来事として残るであろう、今回のこのコロナウィルスの騒動。まさか自分の人生でこんなことが起こるなんて驚いています。 オリンピックよりもおそらく経験できないことですね。とはいえ、まだ終わっていないのですが。 今回の自宅で過ご…

2. 前屈ができるようになるまで④前腿の引き上げVol.150

   • ライフメディテーション

   

   前屈ができるようになるまでシリーズ第四弾以前の記事はこちら【前屈ができるようになるまで①前屈点数】https://life-meditation.com/e-zine147/【前屈ができるようになるまで②お尻のストレッチ】https://life-meditation.com/e-zine148/…

3. 前屈ができるようになるまで③股関節の可動域Vol.149

   • ライフメディテーション

   

   前屈ができるようになるまでシリーズ第三弾以前の記事はこちら【前屈ができるようになるまで①】https://life-meditation.com/e-zine147/【前屈ができるようになるまで②】https://life-meditation.com/e-zine148/ 前屈点数と膝と腰…

4. 前屈ができるようになるまで②Vol.148

   • ライフメディテーション

   

   前回の続きをお伝えしていきます。 ＞体が固いのですが、どうしたら前屈ができるようになりますか？この質問にお答えしていきます。 前回のメルマガはこちらhttps://life-meditation.com/e-zine147/ 前回は、以下のようなお話をしていきましたね。・前屈点数…

5. 前屈ができるようになるまで① Vol.147

   • ライフメディテーション

   

   先日、相談を頂きました。体が固いのですが、どうしたら前屈ができるようになりますか？ というわけで、柔軟性の上げ方と前屈の方法に関してお話ししていきましょう。 まず、体が固いということを分解して話していきます。実験をしてみましょう。 ハムストリングスの柔軟性チェック１、両足を腰幅に…

6. ストレス耐性というのは「どう反応するか」を自分でトレーニングしていくことVol.146

   • ライフメディテーション, 和む

   

   さて、非常事態宣言の延長が発表された5月4日、皆様はどのように過ごされたでしょうか。 メルマガに書いたようにオープンモニタリング、で過ごされたでしょうか。 私はというとオープンモニタリングのおかげ、というよりも、事前にニュースが「延長する」と流してくださっていたおかげで適切に対応するこ…

7. 緊急事態にあなたはどう反応しますか？Vol.145

   • ライフメディテーション

   

   さて今日、日本では非常事態宣言の延長発表がされるようですね。 今や新型コロナウィルスの影響を受けていない人は世界中1人もいないのではないか、と思う状況ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。 私の所属するスタジオは4月1日から5月6日まで完全休業をしており、オンラインライブレッスンとい…

8. 食欲を「自分の支配下」に置こうとする人Vol.144

   • ライフメディテーション, 食す

   

   今回は食欲の質問を頂きました。 こんにちは。本を読ませていただき、自分に当てはまることが多くびっくりしました。私はどうしても食欲がコントロールできません。 特に、いつも行くスーパーで好きなロールケーキがあるのですがそれをだめだと思ってその時は買わないで店を出るんですが結局それが…

9. 「はい、この時間から仕事！この時間から終わり！」といってもなかなか難しいのが本音Vol.143

   • ライフメディテーション

   

   今日は、前回に続き、テレワークパフォーマンス向上委員会の続きです。 前回の内容はこちらhttps://life-meditation.com/e-zine141/ 【テレワークパフォーマンス向上委員会とは？】テレワークの方の体や脳の疲れをリセットして仕事パフォーマンスアップをサポートす…

10. 体内時計のリセットを図ろうVol.142

    • ライフメディテーション

    

    今日は、前回に続き、テレワークパフォーマンス向上委員会の続きです。 前回の内容はこちらhttps://life-meditation.com/e-zine141/ 【テレワークパフォーマンス向上委員会とは？】テレワークの方の体や脳の疲れをリセットして仕事パフォーマンスアップをサポートす…