メルマガ

  1. ストレスはなぜ溜まるのかVol.9

    いきなりですが、ストレスってどんなときに発生すると思いますか？ ・イラッとした時？ ・仕事が山積みのとき？ ・上司が無茶な要求をしてきたとき？ 実はストレスが発生するときは一定の法則があります。 ストレスというのは、 「感情を身体できちんと表現できなかったとき」 …

  2. 瞑想がうまくいかないのは○○が足りないからVol.8

    今日は瞑想を始めるときによく聞く 「やってみたけどよくわからなかった」 という質問に答えていきたいと思います。 以下は瞑想を始めた方に起こりやすい感覚です。 ・本を読んでその通りやってみたけどうまくいっているか分からない ・アプリをダウンロードしてみたけど、集中できなかった…

  3. 瞑想で一番大切な「○○する力」Vol.7

    ライフメディテーションでは 食欲を瞑想によって落ち着かせる食事瞑想を提案していますが 瞑想で1番大事なのは「気づく力」です。 なぜかというと、気づく力がないと あなたの心は流されてしまうからです。 こんなことが多い方は心に流されやすいので要注意です。 ・会議中にもかかわらず、…

  4. 捨てる覚悟はありますか？Vol.6

    食事瞑想実践講座を ご受講いただいてる方より受けた質問についてです ＊【質問】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 食事瞑想で、間食含めすべての食事の食べる量が減ってきました。 これでダイエットを始める準備は整いました。 さて、いつ始めよう。。。 ＊＊＊…

  5. 連動変化、心とカラダは繋がっている？Vol.5

    心とカラダは繋がっているという話。 基礎編をお話しします。 「心とカラダは繋がっている」とよく聞きますが いったいどういうことなんでしょうか。 実感を持って分かっている方がとても少ないので説明します。 例えば瞑想。 上の写真のようにあぐらを組ん…

  6. 意識をパノラマ的に広げるVol.4

    前回は 「ライフメディテーションとは何ぞや」 ということをお話しさせていただいきました。 ここからさらに掘り下げてお話ししていきたいのですが ちょっと朝から重い話ばかりだと嫌われそうなので（笑） 今回はそんな話は一旦ストップして 今すぐ日常で生かせる！ ライフメディテーション技…

  7. Enough is as good as a feast.Vol.3

    めっきり寒くなった今日この頃、 寒さに負けずに今日の本題に入っていきましょう！ 前回は「幸せな腹八分とは？」というお話でした。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Enough is as good as a feast. 足るを知る ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

  8. 幸せな腹八分って？Vol.2

    15日に始まった第一回メルマガ「日々是瞑想」、 沢山の方にご登録いただきとても嬉しいです＊ いかんせんビビりなので緊張しておりますが 皆様のお役に立てるよう頑張ります(*´ω｀*) さてはて。今日の本題に入っていきましょう！ 前回は「ライフメディテーションとは何ぞや？」というお話で…

  9. ライフメディテーションとはなんぞや？Vol.1

    ライフメディテーション協会 “代表”の松尾伊津香です。 代表… 代表… そんな大それたものではないのですが とりあえずテンションだけは上がっています。 代表(`･ｖ´･)ﾉ＝☆・゜ メルマガ「日々是瞑想」をご登録いただき ありがとうございます＊ これから、毎週月…

ピックアップ記事

  1. 2021/9/5

    マインドフルネスが今求められるわけV…
    今日は時代性とマインドフルネスのお話し。ちょっとコラムっぽ…

  2. 2021/8/1

    ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と…
    意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも…

  3. 2021/7/14

    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…