メルマガ

  1. 今日という日を生きているのに経験していないVol.173

    前回はマインドフルネスが世界的に注目されている面に関してお話しました。 今日はちょっとマインドフルネスを掘り下げようと思います。 まず、マインドフルネスとは状態のことを指します。 マインドフルネスが私たちの精神的な面でポジティブな影響を及ぼしてくれるのはなんとなくお分かりかと思い…

  2. ハーバード大学の研究：思い込みが食欲を増進させる？Vol.105

    さて、前回はターザンの食欲の特集、 食欲増進ホルモングレリンのお話しでした。 もう一つターザン特集のお話し。 （回しものではありません。） ハーバード大学で行われた研究。 被験者を二つのグループに分けて 一つを「高カロリー」とラベルに 貼ったミルクシェイクを、 もう一つを「低カロ…

  3. 食欲増進ホルモン：グレリンVol.104

    11月28日発売のターザンご覧になりましたか？ テーマは「太る食事」です。 今回、食欲のことがメインテーマになっています。 その中の冒頭に「ダイエットの潮流は今、 脂肪燃焼より食欲の調節だ」という言葉が。 今回満腹感を感じるために どうしたらいいかがびっしり書いてありました。 （と…

  4. ヨガ哲学～ラジャス・タマス・サットバ～Vol.95

    ご質問をいただきました。 ーーーー 前回のメルマガを拝見しました！ その時は夜遅かったので、 頭が働かなかったのか‥、 私の頭の中には「？？？」 そして今、再読すると‥。 失敗を乗り越えるためには ↓ 失敗を作り出さない心の有り方、 物の見方が、何より強い自分を作る …

  5. GI値は完全ではない！？GL値を知ろうVol.86

    前回から引き続き血糖値のお話し。 ～インスリンよ、限度ってものがあるだろう～ https://life-meditation.com/e-zine85/ さて、血糖値の原理は お分かりいただけたかと思います。 今日は血糖値を語るのに外せない GI値のお話し。 ━─━─━─━─━…

  6. ライフメディテーション的味付け方法Vol.76

    先日のメルマガでは、食材の形から 選ぶということをお伝えしました。 それにより食材本来の味を 感じ取れるからなのですが それと同時に命をいただいていると いうことも感じ取れるから。 きざまれて練らられたものは、 それがどんな味かを感じにくく 同時にそこにある命も感じにくくなっています…

  7. 顎・首・肩こり解消！胸鎖乳突筋のストレッチVol.72

    ------- 肩こりがひどいです。 歯の食いしばりもあります。 寝て起きたら顎が疲れていることもあります。 顎と肩と首の力を緩める方法を知りたいです。 ------- 首と肩こり、これは多くの方に共通する悩みですね。 私は普段お客様を脱力に導く クラスもしております…

  8. 空の旅からの気付きVol.68

    今日は飛行機の中での空の旅中のお話し。 私は常々「意識」するところと 求める「結果」は分けて考えるようにお伝えしています。 食事瞑想でいうと よく噛むためには歯を意識してはいけない、 ということは何度もお伝えしてきました。 よく噛むは結果であって 意識を向けるべきところは …

  9. マインドフルネスギャップVol.67

    ご質問をいただきました。 マインドフルネスを学んでいるのですが、 いまいちうまくいっているのかわかりません。 マインドフルネスができた！！という しっくり感はえられるのでしょうか？ ご質問をありがとうございます。 マインドフルネスに 取り組まれているということですが 始めてみ…

  10. 追い込みに対する男性と女性の違いVol.66

    最近、きれいになったねと 言われることが増えました。 皆さんお会いした瞬間に、 目に何の曇りもなく 「きれいになったね」と 声をかけてくださいます。 きれいになったに違いありません。 はい、調子に乗りました、 ちがいますよっと。 詳しくはこちら。 メルマガvol.62 …

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    ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と…
    意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも…

  3. 2021/7/14

    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…