「食べたい！」を「本当に食べたいのかな？」と 　自分の反応的な欲求に自問できるようになり、 「今は食を求めているわけじゃないな」と気づけるようになり、食べても「これだけで十分満足だ」と満たされることがわかるように

■名前：森山みほこ
■地域：鹿児島県
■仕事：ヨガ教師&ヨガセラピスト

いつしか、ストレスからくる感情を食べることで麻痺させるようになり、 それがやめられなくなって過食を繰り返し、自己否定を繰り返していました。 それでも一時的な感情の逃避のために過食が止められず、もがき苦しむ時期が続いていました。

そして、過食の原因を探って癒す、というような書籍も多く読み実践を試みましたが 状況は変わりませんでした。

しかし、この食事瞑想を体感し続けることで、食をストレスのはけ口にすることがなくなり、 正しい食欲を感じられるようになりました。 今は沢山食べなくても満たされた感覚で食事を終えられるようになり、 また、食事に関して自分を責めることがなくなってきました。 食との関係に健やかを取り戻したと思います。

是非、食との関係に悩むあなたに体験して欲しいです。