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  1. マインドフルネスイーティングはしなやかな心を育む方法Vol.212

    さて今日も引き続き、私の体験したマインドフルネスイーティングの効果をお伝えしようと思います。 最近は良く一人でマインドフルネスイーティングをするのですがその時は自分の中でストレスを感じやすくなっている時です。 ちょっと心がざわついたときとか頭の中がネガティブになった時に自分と対話するた…

  2. 瞑想中に起こる悪い眠気Vol.211

    ご質問をいただきました。 マインドフルネスの瞑想中に眠くなります。どうしたらよいでしょうか。 ありがとうございます。瞑想で良くある悩みですね。これにお答えします。 瞑想中に眠くなることは間違いではないです。瞑想が深まるプロセスでは良く起こります。ただそこで眠気に巻…

  3. マインドフルネスイーティングと他のマインドフルネスはどう違う？Vol.210

    ご質問をいただきました。 マインドフルネスイーティングは他のマインドフルネスとどう違うのですか？イマイチ違いが分かりません。 ありがとうございます。とても的を得た質問だと思いますのでここが分かりにくいかと思いますので解説していきます！ 簡単な話、幸せっていつ感じる…

  4. マインドフルネスイーティング講座の申し込み開始！Vol.209

    さて、二回にわたって新講座マインドフルネスイーティングのことをお話ししてきました。 いよいよ今日は体験会の申し込み開始です！ ☆お申し込みはこちらから☆新・マインドフルネスイーティング体験会申込フォームhttps://life-meditation.com/lp/lp3.html …

  5. マインドフルネスイーティングおすすめポイントVol.208

    さて、前回は新講座に関してお話ししていきました。 食事瞑想とマインドフルネスイーティングの違い。本当はどちらでもいいんですけどね、名前は。 ただ今回は、食欲に悩んでいる人以外も講座をお受けいただけるようにしています。 こんな方にお勧めです。・自分に自信が持てず、自己肯定感が低い・…

  6. 食事瞑想の講座が進化します！Vol.207

    さて、今日は皆さんにご案内が。カタツムリペース、いやむしろカタツムリが余裕こいてレース中に寝ていて追い越しても、また追い抜かれるくらいのペースで進めていた講座のブラッシュアップ。 が、とうとうとうとうとうとうリリースされます！！泣 嬉しい～。 リリースに際して今日は新しい講座に関…

  7. 摂食に問題がある方こそマインドフルネスイーティングはお勧めできない⁉Vol.206

    前回頂いた感想に関して回答してみたいと思います。 その前に、前回のメルマガ配信後にメルマガに登録された方も多いのでその方は今日のメルマガの前に前回の内容をご確認ください。 前回のメルマガはこちらhttps://life-meditation.com/e-zine205/ 高校生の…

  8. このまま、歳をとって、おばあさんになって、 満たされないまま死ぬのは、寂しいVol.205

    感想をいただきました。※ご本人のご了承を得て公開しています 初めまして。私は４１歳の主婦です。 私が初めてダイエットを始めたのが高校２年生のとき、それからずーっと拒食と非嘔吐過食を繰り返す摂食障害です。ダイエットや食べること、とにかく痩せるため、心身ともに健康でいたいと常に願い…

  9. 善玉菌を増やす食事とは？Vol.204

    前回は腸内細菌のお話でした。【腸内細菌は世渡り上手？】https://life-meditation.com/e-zine203/ 腸内細菌は人間と共生関係にあり持ちつ持たれつ、まあ気長にやりましょうや、の関係であること、その腸内細菌の日和見菌は世渡り上手で強い方の味方に付くこと、をお伝えし…

  10. 腸内細菌は世渡り上手？Vol.203

    前回は腸の免疫機能のお話でした。【免疫機能は腸が70％を保有！？】https://life-meditation.com/e-zine202/ ウィルスの侵入の可能性が高い腸に免疫機能が集まっており免疫細胞が日々パトロールしてくれているというお話でした。 しかし実際は、免疫機能だけでウ…

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    意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも…

  3. 2021/7/14

    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…