ストレスでつい食べてしまう自分をコントロールできるように

■名前：筒井俊博
■地域：大阪府高石市
■仕事：企業向け研修講師・Zoom活用コンサルタント

かつての私は、ストレスを感じると無意識のうちについ何か食べたくなり、お腹が減っているわけでもないのに食べるのをやめられませんでした。この「つい食べたくなって我慢できない」というのを解決するには、”食べる量を制限する”とか”運動する”といった従来のダイエット法ではなく、メンタル面からアプローチする方法が必要だと痛感していました。
そんな時、松尾伊津香著『一生太らない魔法の食欲鎮静術』に出逢ったのです。そこに書かれていたのはまさに画期的な方法で、”満腹より満足で心を満たす”、”お腹いっぱいじゃないけどもういらない”と言えるようになる、それこそ魔法のようなメソッドでした。
自分の食欲をコントロールできなかった私だからこそ、食事瞑想の神髄をしっかりお伝えいたします。