食べ過ぎ後悔を腹八分で満足に変える
■名前：柳瀬 康博
■地域：岐阜県
■仕事：サプリメントの製造
子供の頃から、満腹にならなければ満たされず、お腹がいっぱいでも好きなものは食べてしまい、あとで後悔することを繰り返してきました。 でも、食事瞑想実践講座を受講することにより、食欲との向き合い方を学び、舌先と胃の感覚が研ぎ澄まされ、満腹にならなくても満足できるようになりました。 また、食欲や食べたい気持ちを客観視することができるようになりました。
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