少し前から加工品の商品パーケージに関してお話ししています。

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「Daily Valueで加工品見分け力チェック！」

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食事瞑想では味わいやすいものを
選定するために加工され過ぎたものを
見分ける力を養っていきます。

それを、情報からではなく自分の五感から
見分けられるようになることが重要です。

視覚による食材の見た目はもちろん、
嗅覚のにおい、味覚の味。
これらを駆使すると自分の五感によって
加工品を見分けられるようになります。

加工品というのは人間が好むように
味付けされているので
中毒性の味付けや、
味が濃く調整されていたり添加物が多いので
食品に惑わされないためには
これらを見分ける力がとても重要なのです。

そこでお話ししてきた加工品見分け力チェック第一弾と第二弾ですが、
今日はあなたの分析力が試される加工品見分け力第三弾。
これは私が変態のようにコンビニを渡り歩いて開発した遊びです（笑）

早速手順に移りましょう。

【加工品見分け力チェック第三弾の手順】

まず、パンの棚の前に立ちます。
何か一つのパンを決めます。
そしてその商品をみて分析し、
その商品が何カロリーかを研ぎ澄ませて感じます。
（カロリーを研ぎ澄ませて感じるってなに。）

答えを決めます。
「324キロカロリー！」

決めたらその商品の実際のカロリーをみて、
あっているかどうかの答え合わせをします。
以上です。（笑）

これ、とっても面白いので
是非おこなってみてください。
普段無頓着な人は全く分からないと思います。

繰り返すとカロリーに関して法則がわかり始めます。

例えば、パンに関しては、
カロリーと大きさは比例しないことがわかってきます。

大きいパンだからカロリーが
高いわけでは決してなく、
コーティングされているものや
揚げているものが一気にカロリーを跳ね上げます。

スイーツコーナーだと、小麦粉の量より
クリームの量がカロリーを跳ね上げます。

これは、糖質が一グラム4キロカロリーなのに対して、脂質が一グラム9キロカロリーであるためです。

更に深めていくと（深めるってなに）、
持った時の重さも重要な情報であることがわかります。
見た目以上に中身が詰まっているパンなどは、
カロリーが高い傾向にあるので
そういう意味でも重さの経験値も重要です。

かと思えば、空気のようなパンも、
どこにカロリーがあるのか分からないくせに
ハイカロリーな場合があるので侮れません。

あやつら、軽いのにカロリーあるんだよなぁ。

ぜひ今日コンビニに入って、
ふと目に留まったパンのカロリーをあててみてください。

一回目の挑戦で、誤差が20キロカロリー前後なら
あなたの加工品見分け力チェック第三弾のレベルは5です。
（レベル5てどのレベルー！）

20キロカロリーの誤差であれば、かなりすごいレベルです。

重要なのは五感で答えを出すこと。
決して栄養素を見て脳で計算してはいけません。

食べ物を感じてください。
あなたは自分の五感を信用できますか？

それでは今日もよい一日を(^^)/

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事務局からのお知らせ

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●食事瞑想講座　体験会及び説明会のお知らせ

食事瞑想は「食す」を通して自分自身を見つめ、食欲を抑え込むのではなく食欲を落ち着かせるメソッドです。
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たった一回でも食事瞑想を体験していただくと食に関する捉え方が変わるはずです！

＜場所と日程＞
◆6/14（金）19：15～21：15　川崎市内　※残り僅か
◇6/15（土）11：00～13：00　東京都内　※あと一枠
◇6/15（土）11：00～13：00　名古屋市内
◇6/23（日）11：00～13：00　奈良市内

＜内容＞
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＜料金＞
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