私たちは日々、
選択しています。
食べたい、
という衝動があったときにも
必ず食べるということと、
そして、その食べ物を
選択しています。
しかし、
私たちはそのことに
あまりにも慣れすぎているので、
衝動や欲求と反応が刹那的に行われて
選択する、という間を
見過ごしがちです。
それは冷静さを失った
もう一人の自分が
自分を操るかのようです。
その気持ちはすごくわかります。
「あの感じ」
食欲に悩む方ならわかるでしょう。
自分にはどうすることもできない
恐怖感とともに誘われる
「あの感じ」。
しかし私たちは
それの言いなりにしか
なれないわけではありません。
きちんとそれと
折り合いをつける方法を持っています。
それが
「選択することを意識する」
ことだと思っています。
食べたいと思っていいんです。
その衝動に駆られてもいいんです。
それもあなたの一部なので
それを否定することは
自分を否定することにつながります。
だから、
それを否定しないであげて
欲しいと思います。
ただ、その衝動は
今の自分には
受け入れ難いものであるのも
また事実だと思うので、
それとどう対峙するかというと
問いかけることです。
あなたがそれを選ぶその瞬間に
「本当に今自分にはこれが必要か?」
と自分に問いかけてみてください。
時間がかかってもいいので、
ぐるぐる回って
結局食べてしまうかもしれない。
でも一瞬立ち止まって
一呼吸おいて
自分に問いかけてみたら
やっぱり今の自分に入らないかも
と思える場合もあるかもしれません。
その問いがなく
衝動→反応が無意識的に連鎖されることで
自分の欲求と反応が一体化してしまいます。
・商品を買う前
・食べ物を食べる前
・最後の一口を口に詰め込む前
自分に「これは今必要かな」
と聞いてみてください。
いきなり全ては
難しいかもしれませんが
その問いを続けていると
自分には必要のない一口を
手放せる時がくるかもしれません。
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