前回は食事瞑想の新刊
「食欲ブレーキダイエット」に関して
記載させていただきました。
前回の詳細
食欲ブレーキダイエットを読んだ
読者の方からもお声を頂いています。
・ここまで食欲に関して細かに
書いてある本は初めてです。
実践もしやすいので早速
食事瞑想をやってみます。
・空腹を恐れる暴れ牛、が
自分に当てはまりました。
自分だけではないと分かっただけで
心が安心しました。
まだ自分の暴れ牛を乗りこなせて
いませんが少しずつ頑張っていきます。
・「食前の食べたい」が、
一番食欲が暴れている状態、
というのはまさにそうだと思いました。
などなど。
感想を聞くたびに、食欲に
悩んでいる人は予想以上に多く
一人で悶々と戦っている方も
いると感じます。
食欲というのは生物が生まれ持って
プログラムされているものです。
どんなに体の機能的に障害がある方でも
「食べなくていい」とプログラムして
生まれてくる方はいません。
食欲だけではなく、
睡眠欲、性欲、排泄欲などの欲は、
私たちが生きるために
無意識化でプログラムされています。
それらが正しく働き機能することで
私たちは今日も生きていられるのです。
そしてこれらの機能は一つが
単体で機能しているのではなく
それらが相互に影響しあうことで、
あなたのバイオリズムが保たれています。
本にも書きましたが、睡眠欲が
満たされていない（寝不足の状態）では
ジャンクフードを欲することが
研究でわかっています。
その場合、表面に出てくるのは
「食べちゃった」という
悩みかもしれませんが
大元の原因は睡眠欲です。
睡眠欲を満たさない限り、
あなたの体のシステムは
制御不能となりうまく働きません。
だからこそ、心身を整えるときは
一部分を丁寧に観てあげながらも
（瞑想的な’観る’とは、
観察する、という意味です。
見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる、
など五感の感覚を観察するとともに
それに伴う心の動きをも
観察する、という意味です。）
全体的な体の誤作動の声を聴いてあげて、
それに気づいてあげて、
整えていく必要があります。
ジェンガをイメージしてください。
積み上がった細い棒の塔から
棒を引き抜いて高くしていくゲームです。
あのジェンガの土台のあたりが
一部崩れて出ていたとします。
その出っぱっている部分を
コンコンっとたたいて元に戻したとします。
そうすると土台はきれい戻り、
安定が作られます。
でもその塔は
今まではそこが出ていたからこそ
バランスが保たれていたはずです。
それを戻すと全体が影響を受けて、
少し崩れる部分が出てきます。
そこをまた見つけてコンコンっとたたいて
乱れたところをもとに戻します。
そうするとまた違うところが
影響を受けて乱れますので
コンコンっとたたいて戻してあげます。
それを繰り返して、
どんどん最初の完成された塔が戻ってきます。
今回は食欲の心の部分を詳しく書きましたが
心の部分はそんな風に
一部を観ながらも全体を観て
丁寧に丁寧に整えていくことが大切です。
心の問題は、
原因に気づいたから解決、
というほど簡単ではありませんから。
食欲ブレーキダイエットが
多くの方の食欲の悩みのお役に立ちますように。
「食欲ブレーキダイエット」
https://www.amazon.co.jp/dp/4837969216/
自分では向き合えない、難しい方は
体験会にいらしてくださいね。
それでは今日はここまで！
また来週！
○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━○
事務局からのお知らせ
●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
★☆★食事瞑想体験会★☆★
二時間でしっかりと食事瞑想の理論と実践を学んでいただけます♪
＜リアル＞
2月15日（土）11:00～13:00 ＠札幌
2月22日（土）11:00～13:00 ＠埼玉県
3月1日（日）11:00～13:00 ＠東京
3月4日（水）11:00～13:00 ＠奈良（大和西大寺駅付近）
＜オンライン＞
2月15日（土）19:00～21:00
2月21日（金）11:00～13:00
前半一時間 食事瞑想理論
後半一時間 食事瞑想実践
【料金】
オンライン 3,000円税込
リアル 5,000円税込
■お申し込みはこちら↓
https://life-meditation.com/cp/lp2.html
