すっかり年末になりましたが
皆さんはどんな年末をお過ごしですか。

去年の年末に書いた、
「年末の満たされる力」の
お話しが反応が良かったので
今年も転載します。

あなたは今年言い残した「ありがとう」はありませんか？

*****

今日は「満たされ力」のお話です。

満たされる力を育むのが
ライフメディテーションの理念。

どんな環境でもどんな事柄でも
向き合い方や物の捉え方が
間違ってしまうと不足感や罪悪感、
劣等感、など不満足な状態に陥ります。

その満たされる力で最も大事なのが
感謝する心。
これはとても大事です。

「オキシトシン」
という脳内物質(ホルモン)、ご存知ですか。
私たちに幸福感や多幸感を
もたらしてくれるホルモンです。
同時にストレスの緩和もしてくれる性質を持ちます。

研究によっては、30秒のハグを
するだけでオキシトシンが分泌され
一日のストレスのうちの3分の１が
取り除かれるというのですから
その威力たるや絶大なものです。

オキシトシンを分泌させるのに
効果的なのが感謝です。
感謝したときの癒されるような
優しくなれるような幸せなあの感覚、
誰しも経験があるのではないでしょうか。

しかし、この感謝にも意識を向けるべき
大事なポイントがあるということをご存知ですか？

そもそも、感謝というのは
単にありがとうと思うことではありません。
ありがとうってどういう字を書くか、
ご存知でしょうか。

有難う

です。

有難い
有ることが難しい

つまり、そこに有ることは当たり前では
ないという思いが必要なのです。

そのときになにに意識を向ける必要があるかというと、

「当たり前のこと」なんです。

特別なことに意識を向けてもダメです。

憧れの芸能人に会って、
感謝することは簡単なのです。
それは特別だから、
有難いことだとすぐ思えます。
それで感謝の気持ちがあると
思っているようなら、
まだ感謝人レベル0.2です。
（0.2ってなに）

感謝の気持ちを育むときにまず目を
向けなければいけない人は、
あまり合わない特別な人ではなく
自分の奥さん
(もしくは旦那さん、ご両親、仕事仲間)なのです。

いつもそこに在る、当たり前の存在に
その価値を見出せなくなったら、
人は「ない」思考に変わります。

繰り返します。
満たされる力を育むためには、
当たり前にあるものに意識を向けてみてください。

友人
仕事
家族

食事も家もそうです。

当たり前の最小単位は、今日がある、
つまり、命があるということです。
命が尽きたとは、なにによって感じますか。

呼吸

ですね。

今この瞬間、その一呼吸があることは
決して当たり前ではありません。
今のその呼吸を、
人生最後の呼吸であるかのように味わってみてください。

胸のあたりがじんわりしてくるのがわかるはずです。

2019年の終わりまであと2日。
2018年も「満たされる力」で溢れるように
いつもそばにいてくれる当たり前の人に
「ありがとう」と伝えてみましょう。

その感謝の気持ちが、なによりもあなたを満たしてくれると

私は思います。

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