和む

  1. 「受け入れる」と「諦める」の違いVol.280

    前回の続きです。＞https://life-meditation.com/e-zine279/ 「受け入れる」というのがなぜ難しいのか。それは具体的な更衣が明確でないから。 「何」を「どう」するのかが分かりづらく、それが受け入れるの理解を難しくさせているとお話ししました。 さて、…

  2. 自分が自由に使っていい時間を作るVol.253

    自己肯定感は自分の軸つくりの根幹となるものです。土、のようなイメージでしょうか。 人それぞれいろいろな考え方や思想があると思います。 それがどんな花であろうともまっすぐな茎と綺麗な花を咲かせるためには土がどっしりとしていないとだめですよね。 そこに根をはり、安定した自分が必要なの…

  3. 「気づく」と「教わる」の違いVol.243

    気づきというのは瞑想やヨガの世界でよく言われることですがなぜそこまで大切なのでしょうか。 そもそも「気づく」と「教わる」の違いってなんでしょう。 例えば、足の使い方を学んだとして自分の中に出てくる考えはこんな感じですね。 教わる場合は…⇒「足をこう使うのが正しい方法（らしい）」 …

  4. すべての健康問題は原因であり結果であるVol.218

    さて、体と心の習慣に関してお話していきましょう。ここで全ての健康問題における一つの答えをお伝えしておきましょう。 それは、すべての健康問題は原因であり結果であるということです。 例えば、運動不足、という健康問題があったとしますね。 運動不足によって睡眠がうまく取れていないとします…

  5. マインドフルネスイーティングと他のマインドフルネスはどう違う？Vol.210

    ご質問をいただきました。 マインドフルネスイーティングは他のマインドフルネスとどう違うのですか？イマイチ違いが分かりません。 ありがとうございます。とても的を得た質問だと思いますのでここが分かりにくいかと思いますので解説していきます！ 簡単な話、幸せっていつ感じる…

  6. 食事瞑想の講座が進化します！Vol.207

    さて、今日は皆さんにご案内が。カタツムリペース、いやむしろカタツムリが余裕こいてレース中に寝ていて追い越しても、また追い抜かれるくらいのペースで進めていた講座のブラッシュアップ。 が、とうとうとうとうとうとうリリースされます！！泣 嬉しい～。 リリースに際して今日は新しい講座に関…

  7. 睡眠前のおススメポーズVol.187

    睡眠のご質問に答えています。 詳しい話はこちら https://life-meditation.com/e-zine186/ どんだけ一つの相談で真剣に答えるねん。いいやつか、私。(自分でいうたー！) いやいや、クラウドファンディングの時はこんなことが役に立つって西野さ…

  8. 肝臓「メンタル強めの総務部」であるVol.169

    今日は肝臓に関して。 ええええええー！ 今までの精神性の話からのふり幅！ いいんです、食欲鎮静は胃の話を書いていますし体への意識づけが私の使命の一つでもあるのですから。 今日は皆様の肝臓に関して、説明します。久しぶりに出ますよ。まつヲの変態説明理論。【肝臓は「メンタル強めの…

  9. 内臓は100％感情がコントロールしているVol.165

    さて、先日まつヲの徒然なる調査の旅をしていた時のお話。みなさま、内臓と感情って密接に結びついているってご存知でした？先日精神科医のお医者様にお話を伺ったところ、理性と感情があるとしたら内臓は100％感情がコントロールしている、ということでした。今日はここを徒然なるままにお話ししていきます。 …

  10. ストレス耐性というのは「どう反応するか」を自分でトレーニングしていくことVol.146

    さて、非常事態宣言の延長が発表された5月4日、皆様はどのように過ごされたでしょうか。 メルマガに書いたようにオープンモニタリング、で過ごされたでしょうか。 私はというとオープンモニタリングのおかげ、というよりも、事前にニュースが「延長する」と流してくださっていたおかげで適切に対応するこ…

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