食事瞑想実践講座を
ご受講いただいてる方より受けた質問についてです

＊【質問】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

食事瞑想で、間食含めすべての食事の食べる量が減ってきました。
これでダイエットを始める準備は整いました。

さて、いつ始めよう。。。

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食事瞑想は満腹感ではなく満足感を育み
自分の必要最低量で食事を終わらせることができるようになります。

ここからがダイエットのスタート地点です。

食欲コントロールができなければ一時的にダイエットしても
結局食欲が爆発して元の体に戻ります。

だからこそ、食欲コントロールが苦手な方は
まずはそこを落ち着かせていくことが必要です。

しかしダイエットはそれだけでは成功しません。

そこから体を絞るために食べるものを変えたり
運動を取り入れたりしていく必要があります。

今日はその食事が運動に関するダイエットの断捨離のお話です。

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ダイエットでは変わろうと思う気持ちが大事のように見えます。
今までの自分から脱却し、新しい自分へ生まれ変わるために。

しかし、ダイエットは実際には「捨てる」覚悟の方が大事です。

食べたいものを食べて
動きたくないなら運動はしない

そんな生活を捨てる、つまり「手放す」覚悟があるか、です。

変わろうとすると、新しい情報やセミナーなんかに申し込んで
すでにいっぱいな自分に何かを入れようとします。

でもそれはモチベーションの一部であり、
すぐに元の強い自分に引き戻されます。

大事なのは、捨てること。

断捨離をしたときに
ものをゴミ置き場に捨てたらもう戻ってこないように
人間関係を切ったら修復するのが難しいように

ライフスタイルも断ち切る覚悟が必要です。

入れることよりも捨てる技術

今の情報もものも食べ物も溢れている世界では
必要な技術かもしれませんね。

あなたのライフスタイルに蓄積された余分な脂肪、捨てられますか？

皆様のダイエットが成功することをお祈りしております