夏になりましたね。

暑さが本格的になり、
体力を奪われたり、
だるさを感じる方も
いるのではないでしょうか。

食欲に関しては、
一般的には夏になると
「減る」方が多いと思いますが
大失恋の時でも
泣きながらおにぎりを食べていた私は
夏で食欲で減るなんてことはありません。
（聞いてない？笑）

夏で食欲が減退する場合、
消化器官がそれを受け付けない
という方が多いのではないでしょうか。

体温が上昇し、
内臓や体内の温度がこもり
それが体のバテにつながる。

そのため、食欲減退する方は
ゼリー状のものや
スムージーなど
できるだけ消化器官に
影響を与えないで
栄養を補給できるものがおすすめです。

このメルマガでは
基本的に食欲が強い方に
向けているので
今日は食欲が強い方への
夏のおすすめの飲み物を記載します。

それは炭酸水です。

食事瞑想では、基本的に朝起きたら
お白湯を飲むように勧めています。

それは
自分自身の胃の調子を測るため。

朝一番の空っぽの体に
お白湯を染み込ませることで
今日の体の状態を把握します。

胃を測ることが目的ですが
続けていると
脳や全身の細かいことも
お白湯を通してわかってきます。

脳がだるい、睡眠不足の時は
その感覚も鈍いものです。

ですので、
お白湯を飲むことで
今日の自分をスキャンすることを
提案していますが、
夏にお白湯はちょっときついもの。

そんな時におすすめは炭酸水です。

基本的に炭酸水は
冷たいものであることと
胃に爽快な刺激をくれるので
夏の暑い時に
胃を研ぎ澄ますのにはおすすめです。

（ただし、刺激が強いので
炭酸の刺激が苦手な方は控えましょう。）

朝一番に飲むのは
刺激が強すぎて体がびっくりするので
（しゃっくりも出やすくなります。）
炭酸水の場合は
起きて2時間ほど経ってから
水分補給の際にとってみてくださいね。

朝のお白湯は
常温、もしくは冷たいお水に変えましょう。

夏の体に合わせて
飲むものを調整してみてくださいね(^^♪

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今日はここまで！
また次回！

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　まつヲの「日々是迷走」（編集後記）
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今日から世の中は四連休ですね。

私は仕事場が国立競技場を見渡せる場所なので
ここ数日開会式の予行練習を見ていたのですが
花火を超えたイリュージョンで感動します！

本番が楽しみです！( ´∀｀)