1. 自分は自分じゃない？俯瞰した視点とヨガ哲学Vol.51

    前回の記事では執着を手放すという話でした。 体重の数値の管理はダイエットにおいて大事です。 しかし、それは目標であり将来の姿であり、 執着にしてはいけません。 その瞬間に結果にとらわれて 苦しんでしまうからです。 その数値に結果が出ていないと、 ダイエットでの最大限の頑張りを阻んでしま…

  2. 食べていないはずなのに体重が増えていたという質問Vol.50

    さて、先日、以下の悩みをいただきました。 要約すると以下のご質問でした。 ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─ ダイエット向きの食事を気をつけて 取るようにし始めました。 食欲も落ち着いており 身体もスッキリしてウエスト周りも 薄くなった気がします。 これなら痩せていると…

  3. 文章を書くとは内観であるVol.49

    今日は10連休最後ですね。 本日私が勤めている会社の取材を受けるのですが、 それが10連休みで世間は逆に疲れているのではないか、 という特集のようです。（笑） 確かに10連休明けは、仕事に戻ってこれなさそうです。（笑） 皆様は問題ないでしょうか？ ということで、連休最後の本日は 難…

  4. きたる5月5日食事瞑想体験会名古屋会場ですVol.47

    皆さんは10連休も後半戦ですね。 皆様はどんなGWをお過ごしでしょうか(^^) GW後半は私は5日に控えた 食事瞑想体験会名古屋会場があり ワクワクしています。 というわけで、 名古屋会場を盛り上げてくださるインストラクターさんを紹介していき…

  5. 睡眠の質を劇的に上げるスクリーン門限Vol.46

    急ですがみなさま「スクリーン門限」 というのを知っていますでしょうか。 こちらは「寝る●時間前はスマートフォンやPCを 使わないようにする、など スクリーンを見る門限を作る」ということです。 睡眠の質向上には一時間くらい前から セットするのがおススメです。 もう一つ「デジタルデトッ…

  6. ‘研ぎ澄ます’ってどういうことでしょうか？Vol.45

    食事瞑想では味覚を研ぎ澄ますという 言葉をよく使うのですが 「研ぎ澄ます」 ってどういうことでしょうか。 なぜだか分からないのですが先日ふっと 「研ぎ澄ますとはなにか」という問いが自分の中に降りてきて、 その答えを悶々と考えておりました。 というわけで、今日は徒然なるまつヲ…

  7. どんなことも学んだだけでは意味をなさずに、そこには実践が必要Vol.44

    先日、食事瞑想体験会大阪会場、鹿児島会場が無事に終了しました。 一口一口、どんな味がするのか、今自分の体がどう感じているのか、 しっかりと感じていただきました。 以下は体験いただいた方の感想です。 まだ東京会場と名古屋会場の体験会を迷っている方、 ご参考にしていただければと思います…

  8. きたる4月21日食事瞑想体験会大公開！Vol.43

    どきどきしています。 というのも、 食事瞑想体験会全国開催 鹿児島会場、大阪会場 が今週21日（日）に行われるからです‼‼‼ ドキドキして止みません。 というわけで、 鹿児島会場と大阪会場を盛り上げてくださる インストラクターさんを紹…

  9. 食事瞑想認定インストラクター：森田敦子

    「食べる」の当たり前を見つめ直し、重たい身体と心を片付ける ■名前：森田敦子 ■地域：愛知県 ■仕事：会社員&整理収納アドバイザー 毎日、仕事が遅い時間になることが多い私。遅い時間には食事を摂らない方が良いと頭では理解しながらも、帰宅すると疲れた自分を労るのを口実につい食べすぎて…

  10. 瞑想に向き不向きはあるのか？「ありのまま」の勘違いVol.42

    ご質問をいただきました。 ----- アメリカの囚人に瞑想をさせると、 再犯率が低くなるという統計に対して、 逆に普段から落ち込みやすくて、 抱え過ぎる人に瞑想は不向きである。 という意見の方がいます。 私は大学院でCBT（認知行動療法）を 学んでいるので…

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    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…