1. Why We Eat Too Much：なぜ私たちは食べ過ぎるのか？Vol.41

    先日、ある女性の話です。 彼女は最近食欲が止まらなかったそうです。 特に帰りの買い食い。 どうしてもお菓子に手が出てしまうとのこと。 体重も一気に増えてしまい、 ダイエットしなきゃとなっていたそうです。 しかし彼女が決めたことそれは 「あと5キロ増えていい」 と自分を…

  2. 飲み込むに憑りつかれていませんか？～ごっくん衝動～Vol.40

    本日はいただいた質問にお答えしていきます。 ーーーーー 色んな食材で意識して舌先へ送ったり、 無意識に飲み込んだりを 繰り返しているうちに、 仮説が立ちましたので ご意見いただけますと嬉しいです。 無意識に食べ進めると、 速攻で喉へ食塊が送られてしまう様子を じっくり観…

  3. 美味しいは味ではない！Vol.39

    本日はいただいた質問にお答えしていきます。 体験会をお申込みいただいた方からです。 ーーーーー 「ポテトチップスを一袋全部 食べちゃっていたのですが、 食欲鎮静術でとても脂っこいことを 感じやめられるようになりました。 ただ、この前、 じゃがりこの新フレーバーが出ていて …

  4. 食事瞑想認定インストラクター：筒井俊博

    ストレスでつい食べてしまう自分をコントロールできるように ■名前：筒井俊博 ■地域：大阪府高石市 ■仕事：企業向け研修講師・Zoom活用コンサルタント かつての私は、ストレスを感じると無意識のうちについ何か食べたくなり、お腹が減っているわけでもないのに食べるのをやめられませんでした。この…

  5. 食事瞑想認定インストラクター：柳瀬康博

    食べ過ぎ後悔を腹八分で満足に変える ■名前：柳瀬 康博 ■地域：岐阜県 ■仕事：サプリメントの製造 子供の頃から、満腹にならなければ満たされず、お腹がいっぱいでも好きなものは食べてしまい、あとで後悔することを繰り返してきました。 でも、食事瞑想実践講座を受講することにより、食欲との向き合…

  6. 食事瞑想認定インストラクター：Matsumino

    食べた後の罪悪感を満足感と幸福感に変える ■名前：Matsumino ■地域：東京都 ■仕事：ヨガインストラクター 一回好きな食べ物を見たら頭から離れず、忘れることが出来ませんでした。そして、食べたら後悔してしまい負のループでした。ですが、この講座を受けて、自分の食の気づきを知り、食の有…

  7. 食事瞑想認定インストラクター：青木美穂

    お腹パンパン食べ過ぎ後悔を繊細に味を感じる幸せへ変える ■名前：青木美穂 ■地域：埼玉県 ■仕事：ヨガインストラクター 私は「何か食べたい！」が口癖でお腹がパンパンでないと落ち着かず、満腹になるまで食べ続けては後悔する日々でした。 それが、この講座で教わった、舌先や胃の感覚を研ぎ澄まし、…

  8. 食事瞑想認定インストラクター：森山みほこ

    「食べたい！」を「本当に食べたいのかな？」と 　自分の反応的な欲求に自問できるようになり、 「今は食を求めているわけじゃないな」と気づけるようになり、食べても「これだけで十分満足だ」と満たされることがわかるように ■名前：森山みほこ ■地域：鹿児島県 ■仕事：ヨガ教師&ヨガセラピスト …

  9. 固いものが遠ざけられている現状に納得がいった

    食事瞑想体験会参加　SKさん（女性） 水分をすって味わってるなんて普段の食事ではわからなかったことに気づけた 乾燥したネギや野さいの皮がわずらわしかったので、やわらかさが好まれ固いものが遠ざけられている現状に納得がいった 体のしくみ的にも液体は味わえて、個体は味わうまでに時間がかかるの…

  10. 内側にしっかり集中して食べることで満足感が

    食事瞑想体験会参加　IMさん（女性） 自分が普段すごく急いで食べていたことに気づきました。 内側にしっかり集中して食べることで、満足感が得られることが体感できました。 ストレスがたまった時に甘いものを大量に食べるのがやめられず、悩んでいたときに食事瞑想の本と出会い、興味をもちました。 …

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