1. かっぱえびせんの左脳を止めるボディスキャンVol.91

    今日は前回の続き。 かっぱえびせん思考の話でした。 詳しくはこちら https://life-meditation.com/e-zine90/ 脳はトレーニングにより変化する、 というお話でした。 ●不安や恐怖が起こる →扁桃体が反応する （危機に対応するために交感神経が優位にな…

  2. かっぱえびせんの左脳Vol.90

    今日は脳のお話し。 先日も思考に対して相談を受けました。 ----------- 何かあるとすぐに考えこんでしまいます。 あまり深く考えないように、とか、 感じることが大事、といわれても これはどういうことだろう、とか、 これで合っているのかな、とか 考えてしまいます。 そ…

  3. 眉毛テツカツ。眉毛の左右差を疑問に思ったことありませんか？Vol.89

    最近気づいたことを書きに来ました。 そう、みなさまお待ちかね、 食欲の鎮め方や日常に瞑想を生かす方法とは みじんも関係ないあのシリーズ、 まつヲの哲学活動略してテツカツをお送りします。 相変わらずダイエットとも 食事とも全く関係ございません。 お忙しい方はまたのお越しを お待ちい…

  4. 完璧な食事の指標などない、でも少しでも心の圧で苦しんでいるなら視点を広げる意味でGL値も知ってみてVol.88

    前回から引き続き血糖値のお話し。 ～インスリンよ、限度ってものがあるだろう～ https://life-meditation.com/e-zine85/ ～スイカはピュッっとはいかないんだぜ～ https://life-meditation.com/e-zine86/ ～白米VS玄米　永遠…

  5. 白米100ｇと玄米150ｇではどっちがダイエット向き？GL値に関してVol.87

    前回から引き続き血糖値のお話し。 ～インスリンよ、限度ってものがあるだろう～ https://life-meditation.com/e-zine85/ ～スイカはピュッっとはいかないんだぜ～ https://life-meditation.com/e-zine86/ 今日はGL値…

  6. GI値は完全ではない！？GL値を知ろうVol.86

    前回から引き続き血糖値のお話し。 ～インスリンよ、限度ってものがあるだろう～ https://life-meditation.com/e-zine85/ さて、血糖値の原理は お分かりいただけたかと思います。 今日は血糖値を語るのに外せない GI値のお話し。 ━─━─━─━─━…

  7. 心を整える前に血糖値？Vol.85

    急ですが今日は血糖値のお話し。 食事瞑想はどんな食事も 感謝していただくので どんな食材も否定しません。 ですので、あまり食事内容に関しては 触れていないのですが 血糖値コントロールは食欲、もっと言うなら メンタルを整えるのにも重要です。 研究では、この血糖値が 安定しない子供…

  8. あなたの体に必要なのは強さ？柔らかさ？Vol.84

    先日ふと質問されました。 「まつヲさんってどのように 柔軟性をあげているのですか？」 と。 おお、考えたことなかった。（笑） 今日はここに関してお話ししていきます。 先日のメルマガでアゴの お話しをしましたが その際に人間の体を建物になぞらえて アゴの機能をお話ししました。…

  9. 姿勢を良くするためにはアゴのずれを治せVol.83

    今日のお話しはタイトルの通り、 姿勢を良くするための アゴずれ矯正のお話しです。 メルマガでも何回か あごのお話しはしました。 あごは口の一部ではありますが 体のストレスともつながりが深く リラックスするときや睡眠の質を 上げるときはあごの力を抜くことは とても重要になって…

  10. 瞑想では自己肯定感は育めない？Vol.82

    さて、お友達から質問をいただきました。 私、瞑想を始めたいんだけど、 初心者はどーすればいいの？ 誰かに習った方がいいの？ (もとは瞑想にあまり興味が なさそうな方でしたのでなぜ 始めたいと思ったかを聞いてみました。 するとこんな返事が。) 私、性格を変えたいの！ というか、物…

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