食事瞑想の講座を受けた方から
感想（報告？笑）を
いただきました。

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昨夜、寝る前にアイスの
Pinoを1.5箱食べました。
（今、パッケージが可愛いんです）

生理前のゆらゆら
揺らぐような食欲で
パクパク完食しました。

眠りながら、胃が冷えた感じがして、
身体がダメージを
受けているのが分かりました。
微妙に体調が変…。

ただ、まったく罪悪感が
なかったんです。

広い海面にぷかぷか浮きながら、
身体の不快感を
ただただ感じているだけ。

食べちゃった後悔も自分を
否定する感情もなく、
身体の声を感じとっているだけ…

何これ、何これ！？と
なんか、可笑しくなってきました。

身体の不快感を感じながらも、
ゆったりとした幸福感がありました。
明日は身体を少し労わって
あげよう♪と…素直に思いました。

先日読んだ本に幸福感をあげるには、
ポジティブな感情だけでなく、
ネガティブな感情も
2割あるのが良いとあったんですね。

ネガティブな感情からも学び
成長につなげていけると。
もしかしたら、
こういうことかなと思いました。

身体から作られる感情を
まるまる受け入れるのは、
こういうことかなぁと。

あまりに心地の良い体験をしたので、
共有させていただきました。

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感想ありがとうございます。
素敵ですね。

私たちは
どうしてもポジティブに
いいイメージがあり、
それを目指してしまいがちですが
本当に目指すのは
フラットな感覚。

感想をいただいた方は
そのフラットな感覚が
訪れたんではないかなと思います。

フラットとは
ポジティブはネガティブとは
違った軸です

ポジティブネガティブ半々
とかでもないです。

どちらに傾いていても
フラットな状態は可能です。

私なりの解釈で言うと
フラットな状態とは
「愛ある関心を持ちながらも
評価や判断をしないこと」
としています。

目の前のことに関心を持ちながらも
それをネガティブと判断しない状態。

いただいた感想のここからも
フラットが作られていることが
わかりますよね。

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ただ、まったく罪悪感が
なかったんです。

広い海面にぷかぷか浮きながら、
身体の不快感を

ただただ感じているだけ。

身体の不快感を、
今まではネガティブに
捉えていたんですね。
それが罪悪感に
派生するわけです。

しかし、上の感想からは
ネガティブな評価をすることから
解放されています。

それは、自分の内側を脅かさない
とても安心できる感覚です。

そんなフラットな感覚が
感想をいただいた方に
訪れた様子で
とても嬉しいです(´▽｀)

今年もあと二ヶ月を切りました。

残り二ヶ月も皆様にとって
素晴らしい日々でありますように。

是非聞いてみてくださいね！！