前回、睡眠に関する質問にお答え中、
と見せかけて
前回はまつヲの夢に対する
妄想を書きました。

夢妄想。

何が何だかですね。

今回は睡眠のお悩みに戻ります。
お悩みをざっと復習しておきましょう。

【ご質問内容要約】

ここ3週間ほど、
早朝の4時とかに目が覚めてしまい、
その後寝れないことが続く。

動き出すまで
（4時から朝の7時くらいまで）
考え事や雑念にとらわれてると
寝づらいと思い、
心は平穏な状態を保っている。
が、寝ることは一向にできない。

一方で夜寝るときは
12時半前後にスムーズに寝れる。

上記を踏まえての質問。

１、雑念などはない状態と思っていますが、
これも脳が暴走している状態なのか？

２、脳が暴走している状態というのは、
交感神経が過剰になっている状態ということか？

３、仰向けでいるときに
胸や肋骨のあたりが
苦しいというか圧迫感を
感じることがある。
仰向けでいるときずっと
というわけではないが、
早朝に目が覚めるときに
こう感じていることもある。
これは姿勢の問題なのか？
それとも交感神経優位等の
精神的なものからきているものか？

果たして今夜寝ることはできるのか！？
（プレッシャー与える一番やっちゃあかんやつ）

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２はすでに前々回で回答しているので
そちらをご覧ください。
＞【脳の暴走は脳波？】
https://life-meditation.com/e-zine183/

さて、今日は実際何が原因か、
に関してお話ししていきます。

こちらの質問をいただいた際に
追加でいくつか質問をさせていただきました。

その答えを観る感じでも
私の個人的な意見では
精神的なものが悩みではないように思います。

理由は3つ。

●入眠がスムーズであること
●早朝に起きても
心穏やかな状態を保てていること
●質問の回答に、
精神的な悩みを醸し出す
言葉が出てきてないこと

もちろん
確実にそうとは言えませんが
精神的な悩みの場合、
いくつか質問をしたときに
こちらも何か「ん？」と思うような
ワードが出てくるものです。

どうしても考え事をしてしまって
とか
不安になることがあって
とか
会社に行きたくなくて
とか。
でもそのような雰囲気の
言葉が出てきてないので
自分の心をざわつかせている
何かがあるわけでは
ないんではないかなと思います。

入眠がスムーズなのも
一つのポイントです。
精神面で不安な場合、
入眠に問題が出てくることも
多いですから。

更に、この方すごいなと思うのが
4時に起きても
心が平穏な状態に保てていること。

すごくないですか？笑
普通出来ないと思います。

まつヲはこの点に関して
追加で以下の質問をしました。

(まつヲ）
1度目が覚めてから
寝れないまま7時まで
起き続けているけれど、
頭は騒がしくなくて心は平穏な状態、
というのは
珍しいなぁと思いますが、
それでもあまり病んではないのですよね？
寝れないことへの焦りとか
イラつきとかはないのでしょうか？

(ご質問者）
始めの頃はありました。
ただそんな状態だと余計寝れないと思い、
深呼吸したりして特に何も考えずに
ぼーっとするようにしています。

しばらくは本当にそうできていましたが、
最近は寝れない状態が続いてるので、
その不安が邪魔することもあります
…が、なるべく平穏な状態であるようにしています。

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すごーーーー‼

寝れていないのに
心の平穏を保っておられるのは
本当にすごいです。
完璧とかじゃなくても
ただ、一部でもできている、
その状態に自分を導けているのは
素晴らしいです。

これを見ても
精神面の問題では
ないように思います。

つまり、
心ではなく
カラダの問題。

では、ご質問者さんの言う
「脳の暴走」なのか？

まつヲとしては
ちょっと違うような気がしています。

自律神経なんですが
交感神経が優位というより
誤作動が起きているように思います。

次回はなぜ寝れないのか？
具体的にお話しします♪

それでは今日はここまで！
また来週！