子供のおやつと自分のおやつがかぶっていて、甘いものを家から排除できませんVol.126

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ライフメディテーション, 食す
子供のおやつと自分のおやつがかぶっていて、甘いものを家から排除できませんVol.126

子供のおやつと自分のおやつがかぶっていて、甘いものを家から排除できませんVol.126

ライフメディテーション, 食す

質問をいただきました。

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ご質問者様）
始めましてなのにいきなりの
質問したいのですが、すみません。。
以前の記事でそわそわ食材は全て排除、
という事ですが子供のおやつと私が
好きなお菓子が被っているんです(T . T)

こういう場合排除は難しいと思い、
排除できずにそわそわ→食べてしまう→後悔…
な人生を送っています。
どうしたらいいんでしょうか。

まつヲ）もう一つ詳しく教えてください。

ご質問者様）
私はかなり重度の糖質中毒に
陥っていると思われます。
とにかく甘い物全般が止められず、
食事の後はすぐさま甘い物が食べたくなり、
食べてしまいます。
段々エスカレートしていき、
最近は3食後に食べてしまっています。
食べる物は甘いお菓子です。
昼食後にはずっと食べ続けて
気持ち悪くなる…という感じです。
自分が嫌になります。

20代（今は46歳）の頃は食事がお菓子、
なんて生活を続けていた事もあります。
それがたたったのか35歳で難病を発症
（肝硬変になりかかり、胆道系の疾患です）
若い時から間食癖があります。
ちょっとでもお腹が空くと
落ち着かなくなり何かしら
食べ続けてきました。

今はパンがとにかく止められません。
粉物全般が大好物です。
自分なりには、ストレスがかなり
ありそれが原因かなと。
低血糖、睡眠障害などもあり
体調もかなり悪いです。
それなのに買わない方がいいのに
甘い物をわざわざ買ってしまいます。
家の中に買い置きがないと
落ち着かないといいますか…

子供用にあまり自分の好きではない
お菓子を買った事もありますが、
それすら食べてしまったり。
主人も甘いお菓子を食べるので
買い置きしなくてはならなくて。
食べグセなんかもあるのでしょうね。
年齢的にもホルモンバランスやら自律神経など。

———-
（ここからは松尾の回答）

ご質問ありがとうございます。
今日は血糖値の話になりそうですね。
この方の場合、心の問題の
食欲ではなく血糖値による身体的な
問題が影響していると思われます。
血糖値とは血液の中のある糖分の値です。
私たちはこの糖分をエネルギーとして
日常生活を過ごしています。
体を動かすのはもちろん、
脳もこの糖分のエネルギーが必要です。

食べたものが吸収されて
血液に入ることで血糖値が上がるので、
血糖値自体は上がったり下がったりして
波の形を描きながら変化していきます。

糖分が不足して低血糖になると、
ぼーっとしたり、ひどいとだるさやめまい、
頭痛の症状が出ます。
逆に高血糖になるとインスリンという
ホルモンの影響で低血糖に
なる症状が起こります。

血糖値は身体的な問題だけではなく
精神的な問題も引き起こすので
（イライラやキレやすさ）
適切な値を保つことがとても重要です。

さて、ご質問者様への返答ですが
そわそわ食材とご家族との関係ですね。
はたから見ると
「買わなきゃいいじゃん！」と思っていても
実際には自分の問題解決のためには
他者を巻き込むことになるので
環境を整えにくく解決が難しいのが実際です。

そもそも血糖値というは例えば
「肝臓」のような内臓と違って
固形の物質があるわけではなく
状態のことを言います。
もちろん糖質は物質なのですが
血糖値はその物質そのもののことを
指しているのではなく
その物質が体の中にこれくらいある、
という状態のことです。

この状態が自分の中に定常化すると
その感覚を取り除くのは至難の業です。

＞20代（今は46歳）の頃は食事が
お菓子、なんて生活を続けていた事もあります。
＞＞この状態を若い時に定常化してしまったことで
染みついた感覚は簡単に取れるものではありません。

質問から、ストレスや自律神経、
睡眠障害という心身に関する問題点も
多く見受けられるようですので、
体のサイクルが悪い方向に
向かいやすくなっているようにも感じられます。

次回はこちらの質問に答えてみようと思います。
それでは今日はここまで！
また来週！

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