今回は、前回前々回に引き続き
「甘いものがやめられないがどうしたらやめられるか、食欲を鎮静化できるか」
というご質問にお答えしていきます。
前回までの記事はこちら↓
そわそわ食材今日は胃の研ぎ澄ませ方を一から解説していきます！
トレーニング方法を伝える前に１つおさらいしておきましょう。
私は本の中で、
胃の温度と重さ
を感じ取るようにお伝えしています。
なぜかというと、それしか胃の感覚は感じ取れないからです。
胃というのは、味は感じ取れません。
だから、温度と重さなんです。
この２つの感覚が鈍いから、胃に満腹まで詰め込んで、量で満たさないと食べるが終えられないことが起こります。
「食べ過ぎた」って思うときって胃が重くないですか？
あれが、満足感を感じ取れていない状態、量・満腹でしか満たされていない状態です。
逆を言うと、この２つがわかるようになると、胃が温かくなり、重さがしっかりと感じられ、満足していることがわかるようになるので、自然と腹八分でやめられるようになります。
では、胃の温度と重さを感じるための具体的ステップにうつりましょう。
１つ質問です。
胃の温度と重さを感じる、とは
どこで感じるのでしょうか？
「え、胃でしょ？」
と思ったあなた。
ふふふ（￣+ー￣）
ふふふふふ（￣+ー￣）
ここから、また本には載っていない松尾ワールドが炸裂しますよ。
ついてきてくださいね。
実は、胃の温度と重さはある特定の場所でしか感じられなくなっています。
その場所とは
胃の底
です。
なんだよ、胃の底って。
って思うでしょう？
しかし、しかし！
ここは胃を語るにはとても重要なポイントなのです！！！！
胃の底とはここです。
まんまやないか。
なぜ胃の底が大切なのかと言うと、胃の底でないと食べたものが温度と重さを感じにくくさせるからです。
最初のトレーニングでは胃の感覚を感じることが大事なので、食べ物が自分の体の中ではっきりとわかるために、他の食べ物に邪魔されないことが大切です。
そのために、空腹時にトレーニングはやってください！！
食べ物が比較的お腹の中に入っていないときが胃のトレーニングのチャンスです！
起きがけや食事の1番最初の一口、空っぽの胃にものが入ったときが1番感じ取りやすくなっています。
ナッツマジックトレーニングの前に、ここを伝えるべきでした。
これは、かなりの確率で感覚が掴みやすいのでオススメです。
もしこれでも分からないと言うのであれば、
相当体の反応に鈍感ということでもあります。
それはそれで危険信号です！
是非、空腹時にものが入ったときの感覚、を見てみるようにしてください。
前回のメルマガでは【胃の感覚を制覇せずに食欲の完全制覇はない】と書きました。
正確に言うと、【胃の空腹感を俯瞰できないと食欲の完全制覇はない】です。
だから、食欲コントロールの最後の肝は胃なんです。
まだまだ続きます、胃の感覚シリーズ。
今日はここまで！
良い一日を(∩´∀｀)∩
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