さて、前回はターザンの食欲の特集、
食欲増進ホルモングレリンのお話しでした。
もう一つターザン特集のお話し。
（回しものではありません。）
ハーバード大学で行われた研究。

被験者を二つのグループに分けて
一つを「高カロリー」とラベルに
貼ったミルクシェイクを、
もう一つを「低カロリー」と張った
ミルクシェイクを飲んでもらいました。
お分かりの通り、これらは同じ
360キロカロリーのミルクシェイクです。
その結果、前者はラベルを
眺めているときにグレリンの値が上昇し
飲んだ後はグレリンが低下して
満足感が得られましたが、
後者はグレリンの量がほとんど
変わらなかったとのことです。

これは心理的な思い込みがどう
食欲に影響するかを調べた実験。

つまり、甘いもの、美味しいもの、と
認識したものが目の前にあると
グレリンの値が上昇し食べたい欲が
暴れるというわけです。

ターザンは、ダイエット食と
謳われたものだけでは
食欲は抑えられない、
という結論を示唆していましたが
私はちょっと違う見解。
ダイエット食では満足感は得られない
可能性はありますが
やはり美味しいと認識したものを
目の前に置くことを
我慢できるようにできてはいない、
ということです。

お坊さんがなぜお寺という世俗を
捨てた状況に身を置くのかと
一緒だなと思いました。

よく甘いものがやめられない、
家の中のお菓子が気になる、
という質問を受けますが
そんな時はバッサリと捨ててしまえ、
ということを言います。
とりあえず自分の
コントロールできるところからは
徹底的に排除してしまうように
お伝えします。

これは上の研究での結果からもわかるように
目の前にあると「食べたい」は
増幅するようにできているからです。

心も食べたい気持ちが大きくなりますが
ホルモンレベルでもそれが起こるということです。

コンビニや会社のオフィスグリコは
自分ではコントロールは難しいですが
せめて家の中は安全な環境を作ってあげるのも
あなたの食欲を落ち着かせる
重要なポイントではないでしょうか。

今日はここまで！
良い一日を(∩´∀｀)∩

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