ブログ

1. ヨガとは何なのか、に対する答えVol.92

   • ライフメディテーション, 佇まふ, 和む, 瞑る

   

   少し前に、ヨガ業界に 大きな変化がありました。 今日はヨガのお話し。 ヨガには全米ヨガアライアンスという 一つの軸となる大きな資格があります。 全米ヨガアライアンスは200時間の 講座の中で体のことやヨガのことを 学んでいき資格を取得する制度です。 全米ヨガアライアンスは…

2. かっぱえびせんの左脳を止めるボディスキャンVol.91

   • 瞑る

   

   今日は前回の続き。 かっぱえびせん思考の話でした。 詳しくはこちら https://life-meditation.com/e-zine90/ 脳はトレーニングにより変化する、 というお話でした。 ●不安や恐怖が起こる →扁桃体が反応する （危機に対応するために交感神経が優位にな…

3. かっぱえびせんの左脳Vol.90

   • ライフメディテーション, 瞑る

   

   今日は脳のお話し。 先日も思考に対して相談を受けました。 ----------- 何かあるとすぐに考えこんでしまいます。 あまり深く考えないように、とか、 感じることが大事、といわれても これはどういうことだろう、とか、 これで合っているのかな、とか 考えてしまいます。 そ…

4. 眉毛テツカツ。眉毛の左右差を疑問に思ったことありませんか？Vol.89

   • ブログ, 未分類

   

   最近気づいたことを書きに来ました。 そう、みなさまお待ちかね、 食欲の鎮め方や日常に瞑想を生かす方法とは みじんも関係ないあのシリーズ、 まつヲの哲学活動略してテツカツをお送りします。 相変わらずダイエットとも 食事とも全く関係ございません。 お忙しい方はまたのお越しを お待ちい…

5. 完璧な食事の指標などない、でも少しでも心の圧で苦しんでいるなら視点を広げる意味でGL値も知ってみてVol.88

   • ライフメディテーション, 食す

   

   前回から引き続き血糖値のお話し。 ～インスリンよ、限度ってものがあるだろう～ https://life-meditation.com/e-zine85/ ～スイカはピュッっとはいかないんだぜ～ https://life-meditation.com/e-zine86/ ～白米VS玄米　永遠…

6. 白米100ｇと玄米150ｇではどっちがダイエット向き？GL値に関してVol.87

   • ブログ, 食す

   

   前回から引き続き血糖値のお話し。 ～インスリンよ、限度ってものがあるだろう～ https://life-meditation.com/e-zine85/ ～スイカはピュッっとはいかないんだぜ～ https://life-meditation.com/e-zine86/ 今日はGL値…

7. GI値は完全ではない！？GL値を知ろうVol.86

   • メルマガ, 食す

   

   前回から引き続き血糖値のお話し。 ～インスリンよ、限度ってものがあるだろう～ https://life-meditation.com/e-zine85/ さて、血糖値の原理は お分かりいただけたかと思います。 今日は血糖値を語るのに外せない GI値のお話し。 ━─━─━─━─━…

8. 心を整える前に血糖値？Vol.85

   • ブログ, 食す

   

   急ですが今日は血糖値のお話し。 食事瞑想はどんな食事も 感謝していただくので どんな食材も否定しません。 ですので、あまり食事内容に関しては 触れていないのですが 血糖値コントロールは食欲、もっと言うなら メンタルを整えるのにも重要です。 研究では、この血糖値が 安定しない子供…

9. あなたの体に必要なのは強さ？柔らかさ？Vol.84

   • ブログ, ライフメディテーション, 佇まふ

   

   先日ふと質問されました。 「まつヲさんってどのように 柔軟性をあげているのですか？」 と。 おお、考えたことなかった。（笑） 今日はここに関してお話ししていきます。 先日のメルマガでアゴの お話しをしましたが その際に人間の体を建物になぞらえて アゴの機能をお話ししました。…

10. 姿勢を良くするためにはアゴのずれを治せVol.83

    • ブログ, ライフメディテーション, 佇まふ

    

    今日のお話しはタイトルの通り、 姿勢を良くするための アゴずれ矯正のお話しです。 メルマガでも何回か あごのお話しはしました。 あごは口の一部ではありますが 体のストレスともつながりが深く リラックスするときや睡眠の質を 上げるときはあごの力を抜くことは とても重要になって…