ブログ

1. 食事瞑想によって食事だけではなく、自分自身を見つめ直すきっかけを手にすることができました。：サンパウロなうーーーー！！！Vol.103

   • ライフメディテーション, 食す

   

   サンパウロ着きましたー！！！！！！！！ 怖かった寂しかった不安だったー！！ 旅に慣れてないですしましてや ブラジルなど遠い異国に行ったこともなく トランジットも慣れてないし 不安不安で仕方ありませんでしたが 何とかつきました！！！！！ 詳しくは編集後記で！ 以下は最近頂いた食事瞑…

2. 淡々とやる技術：次回は無事にメルマガが送られてくるのかー！？Vol.102

   • ライフメディテーション

   

   前回の質問からの続きです。 前回のメルマガはこちら https://life-meditation.com/e-zine101/ ・習慣化が難しく結局続かない ・何かのきっかけで一回止まると そこで再開するのをやめてしまう という質問でした。 前回は、それに対して意識と ライフス…

3. 習慣化するためにはどうしたらいいですか？Vol.101

   • ライフメディテーション

   

   メルマガ100号突破で お祝いの言葉を頂きました！！ ------------------------- ① 伊津香さん！ メルマガ配信100号おめでとうございます‼ 毎回読ませてもらっています。 マツテツカツが好きすぎるので、 テツカツ方面に振り切った配信を …

4. 心が乱れないためには意識を分断するスキルが鍵!!あとメルマガ100回達成!!Vol.100

   • ライフメディテーション, 瞑る

   

   前回の質問の続き。 https://life-meditation.com/e-zine99/ 前回は日常的に瞑想をするには、 心を落ち着かせるには、 というお話しでした。 そのために必要なのが集中内観から 日常内観へのシフト。 そのために意識を分断するスキルが 必要だとお伝えし…

5. ストレスをためないために「意識を分断する」技術Vol.99

   • ライフメディテーション, 瞑る, 食す

   

   質問をいただきました。 -------- ストレスが食に出てしまいます。 日常的に瞑想で心を整えるには どんなことに気を付ければいいでしょうか。 -------- 質問ありがとうございます。 ストレスとの付き合い方ですね。 食欲に悩む方とお話ししていると ほとんどが…

6. 普段の生活で感覚をクリアにする方法Vol.98

   • ライフメディテーション, 瞑る

   

   今日は前回の続き。 https://life-meditation.com/e-zine97/ 前回は、表現に関して書きました。 自分の感覚を簡単な言葉で済ませないこと。 それに関して質問をいただきました。 ------------- 大人になると、「すごい」とか 「き…

7. 言葉の深み　アメリカより帰ってきましたVol.97

   • ライフメディテーション, 瞑る

   

   アメリカから戻ってきました。 今日は、その途中で セドナに訪れたときのお話し。 セドナってご存知でしょうか。 世界的に有名なパワースポットで 巡礼する場所としても知られています。 アメリカでは、住みたい街としても人気です。 そのセドナにはボルテックスという 渦巻きを意味する岩山があります。 なぜ…

8. ヨガ哲学～ラジャス・タマス・サットバ～Vol.95

   • メルマガ, 瞑る

   

   ご質問をいただきました。 ーーーー 前回のメルマガを拝見しました！ その時は夜遅かったので、 頭が働かなかったのか‥、 私の頭の中には「？？？」 そして今、再読すると‥。 失敗を乗り越えるためには ↓ 失敗を作り出さない心の有り方、 物の見方が、何より強い自分を作る …

9. マツテツカツ　失敗についてVol.94

   • ライフメディテーション, 佇まふ

   

   ーーーー こんにちは。 質問をいただきました。 ダイエットにいつも失敗してしまいます。 食欲もコントロールできるときと できない時があり、できるときはいいのですが できないときはものすごく凹んでしまいます。 失敗してはクヨクヨしていつも ダメな自分にダメ出しをしてしまいます。 もっ…

10. 英語の発音は舌先を意識してはいけないVol.93

    • ブログ

    

    さて今日は皆さんお待ちかね、 食欲の鎮め方や日常に瞑想を 生かす方法とはみじんも関係ないお話しの方。 まつヲの日常の素朴な「なぜ？」を 深堀し勝手に納得して終わる、 全く生産性のない哲学活動、 マツテツカツ（まつヲの哲学活動の略）を お届けいたします。 昨日黄熱病の予防接種をして…