和む

  1. 睡眠中の脳波は3種類！？Vol.117

    前回の記事では脳波を図る 瞑想デバイスの話をしていきました。 今日はこの脳波のお話し。 特に睡眠中の脳波に関してお話ししていきます。 まず睡眠にはノンレム睡眠と レム睡眠があります。 〇ノンレム睡眠 三段階に分かれている睡眠で浅い睡眠から深い睡眠まである。 〇レム睡眠 …

  2. あなたは笑っていますか？Vol.113

    私は1月末に出る食事瞑想新刊に向けて お正月もひたすら原稿の 最終チェックでした。 おかげで今年一回も お酒を飲んでいません。（一週間だけや） このまま禁酒してみようかな。 それでは、早速今日の本題に 入っていきましょう。 本日は質問をいただきました。 「普通の食事では …

  3. 出張が多い時に身体の疲れが取れません。Vol.105

    ------ 出張が多い時に身体の疲れが取れません。 どうしたらいいでしょうか・ ------ 今日は出張の多い男性ビジネスマンからの質問。 特に今ブラジルに来ており 日系企業にお勤めの駐在されている方と 多く会いますので 出張問題はよくお伺いします。 その出張頻度は本…

  4. ヨガとは何なのか、に対する答えVol.92

    少し前に、ヨガ業界に 大きな変化がありました。 今日はヨガのお話し。 ヨガには全米ヨガアライアンスという 一つの軸となる大きな資格があります。 全米ヨガアライアンスは200時間の 講座の中で体のことやヨガのことを 学んでいき資格を取得する制度です。 全米ヨガアライアンスは…

  5. 行動嗜癖（こうどうしへき）を知っていますか？Vol.81

    今日はおススメ本の紹介です。 これ、私が今ハマッている書籍です。 ものすごくおススメです！ 「僕らはそれに抵抗できない」 アダム・オルター(著), 上原裕美子(翻訳) アマゾンURL https://www.amazon.co.jp/%E5%83%95%E3%82%89%E3%8…

  6. 仕事の思考がかっぱえびせん状態ですVol.78

    質問をいただきました。 -------- いつもお世話になっております。 松尾さん、今日もきれいですね。 （顔見てないけど） というのが本題ではなくて（笑） いつも楽しく読んでいます。 「頭のおしゃべり」という単語が 自分の中でとてもしっくりきたというか、 ハッ…

  7. かっぱえびせん思考Vol.77

    質問をいただきました。 -------- 常に周りの目が気になって、 何かできていないとすぐに落ち込んだり 自分にイライラします。 人と比較もしてしまい、 自分にダメ出しもしてしまいます。 瞑想をして自分の心をコントロールする術を 身につけたいと思っていますが なかなかうま…

  8. 顎・首・肩こり解消！胸鎖乳突筋のストレッチVol.72

    ------- 肩こりがひどいです。 歯の食いしばりもあります。 寝て起きたら顎が疲れていることもあります。 顎と肩と首の力を緩める方法を知りたいです。 ------- 首と肩こり、これは多くの方に共通する悩みですね。 私は普段お客様を脱力に導く クラスもしております…

  9. デフォルトモードネットワークを活性化するにはぼーっとすることVol.71

    ○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 【デフォルトモードネットワークを活性化するにはぼーっとすること】 メルマガ「日々是瞑想」Vol.71 ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● おはようございます。 ライフメディテーション協会代表の松尾伊…

  10. デフォルトモードネットワーク、ポケモン用語じゃないよVol.70

    ○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 【デフォルトモードネットワーク、ポケモン用語じゃないよ】 メルマガ「日々是瞑想」Vol.70 ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● おはようございます。 ライフメディテーション協会代表の松尾伊津香です…

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    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
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