瞑る

  1. 本にプログラムされている瞑想がうまくいかないVol.12

    この前、以下の相談を受けました。 最近、朝に瞑想をしてるのですがうまくいきません。 瞑想がうまくいかないパターンの質問は多いです。 では、この方のうまくいかない理由を探っていきましょう。 よくよく聞いてみると、行っている瞑想はこの本に記載されている 4週間の実用的プログラム…

  2. 瞑想がうまくいかないのは○○が足りないからVol.8

    今日は瞑想を始めるときによく聞く 「やってみたけどよくわからなかった」 という質問に答えていきたいと思います。 以下は瞑想を始めた方に起こりやすい感覚です。 ・本を読んでその通りやってみたけどうまくいっているか分からない ・アプリをダウンロードしてみたけど、集中できなかった…

  3. 意識をパノラマ的に広げるVol.4

    前回は 「ライフメディテーションとは何ぞや」 ということをお話しさせていただいきました。 ここからさらに掘り下げてお話ししていきたいのですが ちょっと朝から重い話ばかりだと嫌われそうなので（笑） 今回はそんな話は一旦ストップして 今すぐ日常で生かせる！ ライフメディテーション技…

  4. マインドフルネス

    こんにちは。 いきなりですが はまっております。 マインドフルネス 最近テレビでもかなり取り上げられていますね。 グーグルの研修でも取り上げられたと話題になりました。 それがこちらの本。 {521542FD-5E81-48BB-A9EF-F58DAA7E6B…

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    前回の続きです＞https://life-meditati…