佇まふ

  1. デフォルトモードネットワークを活性化するにはぼーっとすることVol.71

    ○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 【デフォルトモードネットワークを活性化するにはぼーっとすること】 メルマガ「日々是瞑想」Vol.71 ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● おはようございます。 ライフメディテーション協会代表の松尾伊…

  2. デフォルトモードネットワーク、ポケモン用語じゃないよVol.70

    ○━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 【デフォルトモードネットワーク、ポケモン用語じゃないよ】 メルマガ「日々是瞑想」Vol.70 ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● おはようございます。 ライフメディテーション協会代表の松尾伊津香です…

  3. 空の旅からの気付きVol.68

    今日は飛行機の中での空の旅中のお話し。 私は常々「意識」するところと 求める「結果」は分けて考えるようにお伝えしています。 食事瞑想でいうと よく噛むためには歯を意識してはいけない、 ということは何度もお伝えしてきました。 よく噛むは結果であって 意識を向けるべきところは …

  4. マインドフルネスギャップVol.67

    ご質問をいただきました。 マインドフルネスを学んでいるのですが、 いまいちうまくいっているのかわかりません。 マインドフルネスができた！！という しっくり感はえられるのでしょうか？ ご質問をありがとうございます。 マインドフルネスに 取り組まれているということですが 始めてみ…

  5. 追い込みに対する男性と女性の違いVol.66

    最近、きれいになったねと 言われることが増えました。 皆さんお会いした瞬間に、 目に何の曇りもなく 「きれいになったね」と 声をかけてくださいます。 きれいになったに違いありません。 はい、調子に乗りました、 ちがいますよっと。 詳しくはこちら。 メルマガvol.62 …

  6. 自己中なヲトメ心とバーピージャンプVol.64

    ええ、期待にお応えして （誰も期待してないわ） 相変わらず健康とは みじんも関係ない、 脳のしっくり感と感情のしっくり感の 違いに関してお話し しようと思いましたが 思ったよりまとめられなかったので 止めます。（ええー！） しかし、相変わらず食欲の鎮め方や 日常に瞑想を生かす…

  7. 筋肉よりも先！？健康の第一段階は血流改善Vol.61

    さて、前回は至適健康に関してお話ししました。 https://life-meditation.com/e-zine60/ その際に私は以下のように書きました。 「若さや体を筋肉だけで とらえてしまいやすいですが、 決してそのようなことはありません。」 ここについて、健康の指標…

  8. 1から2をクリエイトするVol.57

    さて、今日はライフメディテーションはおいておいて、あるがままつヲで綴ります。 私は味覚で食欲を鎮静させる食事瞑想や、 瞑想で脳疲労をとりのぞく 疲労回復プログラムを作ったりしているので 仕事がクリエイターに近いです。 なので、肩書に 「ハイパー瞑想クリエイター」というものが 入…

  9. 第三世代の認知行動療法Vol.32

    先日ご質問をいただきました。 ---------- はじめまして＾＾ 更新をいつも楽しみにしています。 ご著書も穴が開くほど、読み込んでいます。 おかげさまで、自分自身だけでなく 仕事にもとても役立っています。 病院で働いており、今患…

  10. ハムストリングスのストレッチ方法Vol.28

    前回ストレッチの男女差について書きました。 ストレッチは興味ある方も多いようで 反響もいつもよりあり嬉しいです(^^) さて今日はストレッチでも壁になりやすい腿の裏の筋肉 「ハムストリングス」について解説していきます。 ストレッチの方法には実は二つの種類があります。 ①一方向…

ピックアップ記事

  1. 2021/9/5

    マインドフルネスが今求められるわけV…
    今日は時代性とマインドフルネスのお話し。ちょっとコラムっぽ…

  2. 2021/8/1

    ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と…
    意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも…

  3. 2021/7/14

    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…