佇まふ

  1. 生産性思考が、ありのままの自分を否定する？Vol.254

    前回は自己肯定感を上げるために自分の時間を作ってみましょう、とお伝えしました。 私自身、最近ハッとさせられたことなんですがつい「〜しなきゃ」モードで日々何かをこなしながら過ごしていると全ての時間で求めてしまうようになるのですよね。 生産性 を。 より短時間でより多くの処理を…

  2. 自分が自由に使っていい時間を作るVol.253

    自己肯定感は自分の軸つくりの根幹となるものです。土、のようなイメージでしょうか。 人それぞれいろいろな考え方や思想があると思います。 それがどんな花であろうともまっすぐな茎と綺麗な花を咲かせるためには土がどっしりとしていないとだめですよね。 そこに根をはり、安定した自分が必要なの…

  3. すべての健康問題は原因であり結果であるVol.218

    さて、体と心の習慣に関してお話していきましょう。ここで全ての健康問題における一つの答えをお伝えしておきましょう。 それは、すべての健康問題は原因であり結果であるということです。 例えば、運動不足、という健康問題があったとしますね。 運動不足によって睡眠がうまく取れていないとします…

  4. 自分の内側に意識を向けると自意識過剰になる？Vol.217

    「周りの人の眼」 ってどうしても気になりますよね。自分がどう見られているのかってそれこそ私たちの不安を大きくする要因です。 それが強すぎると人との関係においてびくびくしてしまい周りの人の評価を気にして生きたり、劣等感に悩まされることになります。 自分ではそう思っていないのに周りの…

  5. マインドフルネスイーティングと他のマインドフルネスはどう違う？Vol.210

    ご質問をいただきました。 マインドフルネスイーティングは他のマインドフルネスとどう違うのですか？イマイチ違いが分かりません。 ありがとうございます。とても的を得た質問だと思いますのでここが分かりにくいかと思いますので解説していきます！ 簡単な話、幸せっていつ感じる…

  6. 食事瞑想の講座が進化します！Vol.207

    さて、今日は皆さんにご案内が。カタツムリペース、いやむしろカタツムリが余裕こいてレース中に寝ていて追い越しても、また追い抜かれるくらいのペースで進めていた講座のブラッシュアップ。 が、とうとうとうとうとうとうリリースされます！！泣 嬉しい～。 リリースに際して今日は新しい講座に関…

  7. そこに立ち続けること。Vol.197

    先日、ある新聞の取材を受けまして。私の働き方が面白いので、ということでまつヲ個人にフォーカスをあてた取材をしていただきました。 私はコンテンツを売る人なので基本的に個人にフォーカスをあてた取材ってあまりないのですが、前のジョブキャリアさんの取材といい私個人を掘り下げていただくのは恥ずかしいで…

  8. ヨガは呼吸優位でも体優位でもない、呼吸と体のシンクロVol.192

    さて、今日はヨガに関して。 先日ヨガを受けていた時にふと思ったこと。ヨガって呼吸が大事で強調されますが呼吸ばかりに意識が向くのは良くありません。 たまにヨガをしているとゾーンに入るような心も体も一つになる不思議な感覚に出会います。 あのような時に感じます。 ああ、シンクロし…

  9. メンタルさえも疲れていない、原因不明の疲れ？Vol.189

    今日は、お話を伺った時にきいたお話が納得しすぎたという話。 皆さん、自分の疲れがどこから来ているかって真剣に考えたことありますか？ なんとなく疲れて悩んでいるとか疲労を解消したいとかいう要望はあると思いますが自分の疲れがどこから来ているか、を突き詰めることってあまりないのかなと。 …

  10. 内臓は100％感情がコントロールしているVol.165

    さて、先日まつヲの徒然なる調査の旅をしていた時のお話。みなさま、内臓と感情って密接に結びついているってご存知でした？先日精神科医のお医者様にお話を伺ったところ、理性と感情があるとしたら内臓は100％感情がコントロールしている、ということでした。今日はここを徒然なるままにお話ししていきます。 …

ピックアップ記事

  1. 2021/9/5

    マインドフルネスが今求められるわけV…
    今日は時代性とマインドフルネスのお話し。ちょっとコラムっぽ…

  2. 2021/8/1

    ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と…
    意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも…

  3. 2021/7/14

    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…