ライフメディテーション

  1. 感覚を正確に把握することをおろそかにしてしまう？Vol.195

    前回のメルマガに感想をいただきました。―――――――― おはようございます。昨日オフィスグリコの方とすれ違いました笑 最近感じるのですが、食事瞑想を知り、私は胃の感覚を整えることがとてもメンタルに重要だな…と。 胃が重い、腹８．５分目から１０分目以上になると何にもやりたくなくなり…

  2. 身体感覚（空腹）がイライラさせる場合Vol.194

    前回の質問の続きです。 ご質問者さまのお悩みは、お腹が空いたときにだめだと思っているのにオフィス〇リコに手が伸びてしまう。食事瞑想は実感しているがそれを続けることができない、ということでした。 前回の質問と回答はこちら。 お腹がすくとオフィスグリコに手が伸びるhttps://li…

  3. お腹がすくとオフィス〇グリコに手が伸びるVol.193

    食事瞑想の質問をいただきました。 こんにちは。食べるのが好きで間食がやめられません。良く食べる方だと思います。 食欲のコントロールができずに困っていたところ、食事瞑想の書籍を見つけてやってみたところ最初にかなりの変化を感じました！満足感も高く、いつもの量の半分で食事を終えること…

  4. ヨガは呼吸優位でも体優位でもない、呼吸と体のシンクロVol.192

    さて、今日はヨガに関して。 先日ヨガを受けていた時にふと思ったこと。ヨガって呼吸が大事で強調されますが呼吸ばかりに意識が向くのは良くありません。 たまにヨガをしているとゾーンに入るような心も体も一つになる不思議な感覚に出会います。 あのような時に感じます。 ああ、シンクロし…

  5. 次世代型の疲れのためには、脳のスピードを止めること？Vol.191

    今日は前回の続きhttps://life-meditation.com/e-zine190/ 原因不明の疲れをご紹介し、その原因がマルチタスクであるかもしれない、とお伝えしました。 マルチタスクが原因で疲れる方の特徴は以下 ・仕事環境に不満や悩みがあるわけではない。・会社もいい人…

  6. 原因不明の正体は…Vol.190

    今日は前回の続きhttps://life-meditation.com/e-zine189/ 原因不明の疲れ、というものをお話ししました。 原因不明の疲れというとなんとなくメンタル面の疲れを想像しやすいですね。 原因が自覚できていないけど精神的に疲れている、というような。 …

  7. メンタルさえも疲れていない、原因不明の疲れ？Vol.189

    今日は、お話を伺った時にきいたお話が納得しすぎたという話。 皆さん、自分の疲れがどこから来ているかって真剣に考えたことありますか？ なんとなく疲れて悩んでいるとか疲労を解消したいとかいう要望はあると思いますが自分の疲れがどこから来ているか、を突き詰めることってあまりないのかなと。 …

  8. まつヲ的ヨガインストラクター理論Vol.188

    質問をいただきました。 ヨガのインストラクターとして働きたいと思っています。資格は取ったのですがうまくやれるか不安なのと何から始めていいかわかりません。アドバイスいただけませんでしょうか。 初めてのヨガインストラクターさんからの質問！答えてみましょう。 こちらの悩み、大変よくわか…

  9. 睡眠前のおススメポーズVol.187

    睡眠のご質問に答えています。 詳しい話はこちら https://life-meditation.com/e-zine186/ どんだけ一つの相談で真剣に答えるねん。いいやつか、私。(自分でいうたー！) いやいや、クラウドファンディングの時はこんなことが役に立つって西野さ…

  10. 寝れないのは刺激が少ないことによる誤作動？Vol.186

    睡眠のご質問に答えています。 詳しい話はこちら 【寝れないのは心の問題？】https://life-meditation.com/e-zine185/ ご質問者さんの自分で自分を導くスキルの高さに驚愕したまつヲ。 朝4時に起きて7時まで（推定）心平穏な状態ってもはや平穏の神…

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    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…