ライフメディテーション

  1. 頭が空っぽになりすぎることはあるのか？Vol.25

    私は普段、瞑想によって思考を止めて 脳疲労をとるというプログラムを提供しています。 常に携帯を見て頭のおしゃべりが消えないから 脳が疲労するわけでそのおしゃべりを 瞑想によって止めていきましょう、 というわけです。 そんな中、クラスを受けてくださる方から 面白い質問をいただきま…

  2. 「失敗」と「うまくいかなかった」の違いVol.24

    今日はちょっとものの見方に関してのお話です。 みなさま 「失敗」　　と　　「うまくいかなかった」 の違いってなんだと思いますか。 同じことだと思われるかもしれませんが ライフメディテーション的思考だと大きく違います。  …

  3. わかっているけど焦る気持ちVol.19

    先日、このようなご質問をいただきました。 ------------- 食事瞑想をしているのですが、食欲が暴走気味です。 呼吸したり、心と向き合ったりするものの 今日はお昼ごはんごちそうさまできずだらだら食べ続けてしまいました。 まぁそんな日もあるさ、って感じなんですけど 毎日…

  4. わかっているけど焦る気持ちVol.20

    先日、このようなご質問をいただきました。 --------------------------------------- 食事瞑想で食欲がとても落ち着きました。 以前と比べ物にならないくらい食事が安定しています。 食べきれなくて残す悩みが若干ありますが、 それほど心を揺さぶられませ…

  5. 平常心と呼吸Vol.18

    Mさんより 私はアラフォー主婦でテニス三昧、自転車生活をしています。 おかげで体力には自信があるのですが、 より向上を目指したいのでこれからも為になる話題をよろしくお願いします。 伊津香さんは心理学も学ばれていたということで メンタル心理学(スポーツメンタル)も含まれていますか？ …

  6. ストレスは心とカラダのどちらに溜まる？Vol.22

    前回のメルマガでストレスはあなたが持っている フィルターによって起こるとお話しました。 詳しくはブログをご覧ください。 https://life-meditation.com/e-zine21/ 本当は「AをAだ」とそのまんま認識できれば良いのですが 私たちは自分の持ってい…

  7. ストレスが何かを説明できますかVol.21

    ちょっとストレスフルな友人がいまして ストレスの授業とヨガをして欲しいとの依頼がありました。 とてもワクワクする議題でもう頭がストレスだらけです(意味違う) 不安が強い彼女はとにかく寝れない、 精神科に通い睡眠導入剤を飲んでも夜中数回起きる、 夕方には毎日38度以上の発熱、 最終…

  8. ライフメディテーション的「平常心」の作り方Vol.17

    ご質問をいただきました。 ------------- Mさんより 私はアラフォー主婦でテニス三昧、自転車生活をしています。 おかげで体力には自信があるのですが、より向上を目指したいので これからも為になる話題をよろしくお願いします。 伊津香さんは心…

  9. ヨガ哲学紹介シリーズ：「無知」Vol.16

    この前、呼吸法に関するワークショップを 専門の先生をお呼びして開催しました。 私は全力で受講側に回りました（笑） やはり呼吸法は奥が深く学んでいて面白い！ 自立神経を整えるためにも大切なポイントなので コンディションアップのためにぜひ多くの方に お伝えしていきたいコンテンツです。…

  10. 2018年の”ありがとう残し”ありませんかVol.13

    今日は「満たされる力」のお話です。 満たされる力を育むのがライフメディテーションの理念。 どんな環境でもどんな事柄でも 向き合い方や物の捉え方が間違ってしまうと 不足感や罪悪感、劣等感、など不満足な状態に陥ります。 その満たされる力で最も大事なのが感謝する心。 こ…

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    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…