メルマガ

  1. 心理学と哲学の違いVol.29

    先日、食事瞑想インストラクター講座をしているときに、 松尾への質問コーナーみたいな謎の流れになり、 受講者の方に様々な質問をいただきました。笑 その際に頂いた質問 「先生が食事瞑想やライフメディテーション協会の 活動をされているのは、やはり 心理学を学んできたからですか？」 …

  2. ハムストリングスのストレッチ方法Vol.28

    前回ストレッチの男女差について書きました。 ストレッチは興味ある方も多いようで 反響もいつもよりあり嬉しいです(^^) さて今日はストレッチでも壁になりやすい腿の裏の筋肉 「ハムストリングス」について解説していきます。 ストレッチの方法には実は二つの種類があります。 ①一方向…

  3. ストレッチのポイントVol.27

    心とカラダの両面から変化を加えていくのが ライフメディテーションのメソッド。 その中でもストレッチはとても重要です。 今日はストレッチのポイントに関して 書きたいと思います。 ちょっと話は逸れますが、 私は指導やクラスをするときに 男女差はとても意識します。…

  4. 新しいものに価値を与えるために必要なのは○○○Vol.26

    今日はちょっとライフメディテーションと 離れた視点で新規事業のお話。 私はフィットネスや瞑想、 姿勢矯正などいろんなメソッドを作っています。 つまりは今までの世の中にない 新しいプログラムの創造です。 この新しいプログラムを生み出す際に 一番…

  5. 頭が空っぽになりすぎることはあるのか？Vol.25

    私は普段、瞑想によって思考を止めて 脳疲労をとるというプログラムを提供しています。 常に携帯を見て頭のおしゃべりが消えないから 脳が疲労するわけでそのおしゃべりを 瞑想によって止めていきましょう、 というわけです。 そんな中、クラスを受けてくださる方から 面白い質問をいただきま…

  6. 「失敗」と「うまくいかなかった」の違いVol.24

    今日はちょっとものの見方に関してのお話です。 みなさま 「失敗」　　と　　「うまくいかなかった」 の違いってなんだと思いますか。 同じことだと思われるかもしれませんが ライフメディテーション的思考だと大きく違います。  …

  7. ストレスを発散させる方法Vol.23

    Vol.22から引き続きストレスシリーズです。 昨日はストレスは心→体の順で溜まるとお話しました。 詳しくはこちら https://life-meditation.com/e-zine21/ だから体の不調を感じた時にはすでに心は悲鳴を上げているわけで 一刻も早くストレスを取り除い…

  8. わかっているけど焦る気持ちVol.19

    先日、このようなご質問をいただきました。 ------------- 食事瞑想をしているのですが、食欲が暴走気味です。 呼吸したり、心と向き合ったりするものの 今日はお昼ごはんごちそうさまできずだらだら食べ続けてしまいました。 まぁそんな日もあるさ、って感じなんですけど 毎日…

  9. わかっているけど焦る気持ちVol.20

    先日、このようなご質問をいただきました。 --------------------------------------- 食事瞑想で食欲がとても落ち着きました。 以前と比べ物にならないくらい食事が安定しています。 食べきれなくて残す悩みが若干ありますが、 それほど心を揺さぶられませ…

  10. 平常心と呼吸Vol.18

    Mさんより 私はアラフォー主婦でテニス三昧、自転車生活をしています。 おかげで体力には自信があるのですが、 より向上を目指したいのでこれからも為になる話題をよろしくお願いします。 伊津香さんは心理学も学ばれていたということで メンタル心理学(スポーツメンタル)も含まれていますか？ …

ピックアップ記事

  1. 2021/9/5

    マインドフルネスが今求められるわけV…
    今日は時代性とマインドフルネスのお話し。ちょっとコラムっぽ…

  2. 2021/8/1

    ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と…
    意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも…

  3. 2021/7/14

    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…