ライフメディテーション

  1. 強い食欲の衝動のコントロール方法Vol.237

    食欲をコントロールするうえで食前に落ち着かせることが一番難しいです。 なぜなら食前が一番食欲が暴れまわっている状態だから。 無心で食べる食中、罪悪感や後悔に苛まれる食後もありますが実際に食べるということをコントロールする際はやはりその行動に及んでいない食前をうまくコントロールできるよう…

  2. バランスの良い食事＋バランスの取れた空腹Vol.236

    先日出版した内臓疲労回復の中国語繁体字版の版権の問い合わせがあり、台湾でも出版されることになりました～！ ＞医師が教える内臓疲労回復https://www.amazon.co.jp/dp/4295404756 とはいえ、腸内細菌に関しては普段食べている食習慣によって変わるので台湾の方と…

  3. 瞑想には自灯明？Vol.234

    質問をいただきました。 ------------------------------------------------- マインドフルネス瞑想を会社でも取り入れ始めました！週2～3回くらいでまだまだ実感がなく、気が付くと仕事のことやくだらないことを考えてしまいます。（笑） 長続…

  4. 出てきた結論は脳のアップデートだったVol.244

    本文の前にご案内！マインドフルイーティングのセミナーがもうすぐです(^^♪ 4/23（金）19:00〜20:155/15（土）12:00～13:15※オンライン 食事での「気づき」を探してみませんか？分からないことは講義中に質問もしていただけます！ お申し込みはこちらから☆彡 …

  5. 無料で受講できるオンラインライブレッスン配信開始！Vol.232

    今日は緊急特例のご案内をいたします！みなさまラッセルマインドフルネスエンターテイメントってご存知ですか？ マインドフルネスをもっと身近なものにマインドフルネスをもっと楽しめるように そんな素敵な会社です！（以下リンク張る）ラッセルマインドフルネスエンターテイメントジャパンの公式HP＞h…

  6. 疲れないためには、セルフアウェアネスを高めるVol.231

    疲れたくないというのは誰しも願うことだと思いますがそれを実現するのはなかなか難しいことではないでしょうか。 まず皆さんにお聞きたしいこと。 自分の体の状態を言葉に表せますか？言語化することができますか？それがどんな病気であるとか診断する必要なありません。 ただ、その自分が感じてい…

  7. 自分の人生の舵を自分で持つVol.229

    さて、先日編集後記にも書いたラジオの動画がyoutubeにアップされました。動画を視聴されたい方はこちら(^^♪＞https://youtu.be/Ab4q4Jw2vmg 健康に関して色々談義するのはやはり面白いですね。メインパーソナリティの豊田圭一さんは世界で会社をいつくも起業されたりグロ…

  8. 体の不協和音Vol.228

    さて、左脳のおしゃべりに関してお話を進めています。前回は食事に関する左脳のおしゃべりが生んだ、オルトレキシアという症状をお伝えしました。 左脳のおしゃべりは体の不協和音を生みます。 突然ですが、私はクラス一時間前から空間に音楽を流すようにしています。 音楽だけの効能でよければお客…

  9. すべての健康問題は原因であり結果であるVol.218

    さて、体と心の習慣に関してお話していきましょう。ここで全ての健康問題における一つの答えをお伝えしておきましょう。 それは、すべての健康問題は原因であり結果であるということです。 例えば、運動不足、という健康問題があったとしますね。 運動不足によって睡眠がうまく取れていないとします…

  10. 自分の内側に意識を向けると自意識過剰になる？Vol.217

    「周りの人の眼」 ってどうしても気になりますよね。自分がどう見られているのかってそれこそ私たちの不安を大きくする要因です。 それが強すぎると人との関係においてびくびくしてしまい周りの人の評価を気にして生きたり、劣等感に悩まされることになります。 自分ではそう思っていないのに周りの…

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    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…