前回の引き続き、
なぜ今マインドフルネスが
求められているのかの理由の二つ目
「悩みの変化」
に関してお話ししてみたいと思います。

今マインドフルネスが
求められているワケ
②悩みの変化

前のメルマガでも述べた
「自分らしさ」に対して
どう在るべきか悩む方も増えるでしょう。

一方で、現代の特徴で言えば、
ライフスタイルが大きく変容し
人とのコミュニケーション方法も複雑化しました。

この変化によって私たちの心身に
大きく起こったのが
「脳の酷使」。

情報が過剰な量流入するようになり、
さらにはそのスピードが
目まぐるしいほどの速さで
流れるようになりました。

思考し、情報を処理し、
記憶する役割の脳機能が
情報を処理しきれなくなり、
誰もが寝る直前には
「頭の中の嵐」で
クタクタになっているのではないでしょうか。

そんな夜ですら、
今の情報や考えるべきことが
処理できていないのに、
次の情報や課題が入ってきたりしますよね。

ラインもメールも、
見たくない時ありませんか?笑

それがひいては、
脳が司令塔として働いている
自律神経系のネットワークを乱します。

自律神経系のネットワークが崩れると
睡眠や消化機能、
リラックスや集中など
さまざまな部分に影響が出ます。

この悪循環を鎮めるのに
マインドフルネスが
とても効果を発揮するのです。

ポイントは「リトリート」です。

続きは次回。

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