さて、前回は新講座に関して
お話ししていきました。

食事瞑想とマインドフルネスイーティングの違い。
本当はどちらでもいいんですけどね、名前は。

ただ今回は、食欲に悩んでいる人以外も
講座をお受けいただけるようにしています。

こんな方にお勧めです。
・自分に自信が持てず、自己肯定感が低い
・うまくできない自分にイライラするいつも我慢してばかり
・人目を気にして、周りに合わせて行動してしまう
・人に言われたことを気にして、傷ついてしまう
・すぐにイライラしたり、不安でいっぱいになる
・「ストレス食い」「やけぐい」で後悔することがある
などなど。

つまりは、自分の内面に関する
もやもやをお持ちの方です。

というのも、
上記は表面的に表れている
行動の結果であり
根底は以下のような問題が隠れています。

・自分の内面との向き合い方が分からない
・自分の内面と向き合う時間が取れない
・自分の内面と向き合うのが怖い

それをマインドフルネスイーティングを通しながら自己と対話して向き合っていきます。

とはいっても、講座自体は一ヵ月です。
マインドフルネスイーティングの
一番のメリットは日常に刷り込みやすいこと。

これを利用して
日々の実践を行いながら
自己との対話を行っていきます。

また、マインドフルネスイーティングの
もう一つのメリットは
感覚がわかりやすいこと。

心を整えるときに重要なのが
「感じる」というプロセス。
この感じるってとても難しいのです。
特に左脳が働きすぎて
「考えるモード」になっている時って
右脳の「感じるモード」に切り替えるのは
とても難しいんです。

例えば、じっとして座禅をして
「今ここ」を感じてください。

って難しいですよね。

なぜなら感覚がない、
正確には意識しにくい、薄いから。
感覚が希薄な状態では感じられないんです。

もちろん感覚がないなんてことはなくて、
本当はあります。
皮膚が空気に触れている感覚とか
お尻と椅子の接する感覚とか。

でもそのかすかな感覚では
私たちの忙しくなった左脳の
考えるモードを落ち着かせることが
難しいんですね。

マインドフルネスイーティングは
その面で味覚という
とてもわかりやすい刺激を利用するため
とてもやりやすいのです。

味覚という誰でも
わかりやすい感覚を使って、
今この瞬間に自分が
どう感じているのかを
考察していきます。

マインドフルネスを初めてみたかったけど
なかなか踏み出せなかった方にもおすすめです。

募集開始は12月14日です。
お楽しみに(´▽｀)♪

残り一ヵ月も皆様にとって
素晴らしい日々でありますように。