1. 本にプログラムされている瞑想がうまくいかないVol.12

    この前、以下の相談を受けました。 最近、朝に瞑想をしてるのですがうまくいきません。 瞑想がうまくいかないパターンの質問は多いです。 では、この方のうまくいかない理由を探っていきましょう。 よくよく聞いてみると、行っている瞑想はこの本に記載されている 4週間の実用的プログラム…

  2. 想いの景色を創るVol.11

    ライフメディテーション協会を立ち上げたのが ・・・いつでしたっけ。 自分の誕生日すら覚えない私は 二か月前のこともきちんと覚えていません。 昨日の晩御飯はかろうじて・・・たしかオリーブオイル （どうでもいい。というか晩御飯オリーブオイルって。） そんな感じ…

  3. ストレスはなぜ溜まるのかVol.9

    いきなりですが、ストレスってどんなときに発生すると思いますか？ ・イラッとした時？ ・仕事が山積みのとき？ ・上司が無茶な要求をしてきたとき？ 実はストレスが発生するときは一定の法則があります。 ストレスというのは、 「感情を身体できちんと表現できなかったとき」 …

  4. 瞑想がうまくいかないのは○○が足りないからVol.8

    今日は瞑想を始めるときによく聞く 「やってみたけどよくわからなかった」 という質問に答えていきたいと思います。 以下は瞑想を始めた方に起こりやすい感覚です。 ・本を読んでその通りやってみたけどうまくいっているか分からない ・アプリをダウンロードしてみたけど、集中できなかった…

  5. 瞑想で一番大切な「○○する力」Vol.7

    ライフメディテーションでは 食欲を瞑想によって落ち着かせる食事瞑想を提案していますが 瞑想で1番大事なのは「気づく力」です。 なぜかというと、気づく力がないと あなたの心は流されてしまうからです。 こんなことが多い方は心に流されやすいので要注意です。 ・会議中にもかかわらず、…

  6. 捨てる覚悟はありますか？Vol.6

    食事瞑想実践講座を ご受講いただいてる方より受けた質問についてです ＊【質問】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 食事瞑想で、間食含めすべての食事の食べる量が減ってきました。 これでダイエットを始める準備は整いました。 さて、いつ始めよう。。。 ＊＊＊…

  7. 連動変化、心とカラダは繋がっている？Vol.5

    心とカラダは繋がっているという話。 基礎編をお話しします。 「心とカラダは繋がっている」とよく聞きますが いったいどういうことなんでしょうか。 実感を持って分かっている方がとても少ないので説明します。 例えば瞑想。 上の写真のようにあぐらを組ん…

  8. 意識をパノラマ的に広げるVol.4

    前回は 「ライフメディテーションとは何ぞや」 ということをお話しさせていただいきました。 ここからさらに掘り下げてお話ししていきたいのですが ちょっと朝から重い話ばかりだと嫌われそうなので（笑） 今回はそんな話は一旦ストップして 今すぐ日常で生かせる！ ライフメディテーション技…

  9. Enough is as good as a feast.Vol.3

    めっきり寒くなった今日この頃、 寒さに負けずに今日の本題に入っていきましょう！ 前回は「幸せな腹八分とは？」というお話でした。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ Enough is as good as a feast. 足るを知る ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…

  10. 幸せな腹八分って？Vol.2

    15日に始まった第一回メルマガ「日々是瞑想」、 沢山の方にご登録いただきとても嬉しいです＊ いかんせんビビりなので緊張しておりますが 皆様のお役に立てるよう頑張ります(*´ω｀*) さてはて。今日の本題に入っていきましょう！ 前回は「ライフメディテーションとは何ぞや？」というお話で…

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