1. そんなに食べなくても満足できる

    食事瞑想体験会参加　KSさん（男性） 今までの自分の食べ方は相当雑だったと思いました。甘い物以外の味をきちんと感じられていなかったと気がつきました。それに加えてそんなに食べなくても満足できることを身をもって感じられました。 月曜日と木曜日に送ってもらっているメールを見て参加してみようと思…

  2. 少量でうす味の食事でも満足できるのではと思った

    食事瞑想体験会参加　KKさん（女性） ・まずは時間についてかんがえさせられた ・きちんと続けられたら場合は少量でうす味の食事でも満足できるのではと思った ・ご本を拝読したことがきっかけ ・他の参加者の皆さんと感想を共有したことが良かった …

  3. 日々の食事をもっと楽しむことができそうです

    食事瞑想体験会参加　MRさん（男性） ・口に物をほおばりたいと思っている自分に気がついた。 ・味わう事、おいしいと感じる事をいままで雑におこなってきたと自分でも感じることができてよかった。 ・日々の食事をもっと楽しむことができそうです。 ・食事がもっとおいしくなりそうです。 …

  4. 「一口目の噛む」に取り憑かれていませんか？Vol.38

    本日はいただいた質問にお答えしていきます。 体験会をお申込みいただいた方からです。 ーーーーー 「ポテトチップスを一袋全部 食べちゃっていたのですが、 食欲鎮静術でとても脂っこいことを 感じやめられるようになりました。 ただ、この前、じゃがりこの 新フレーバーが出ていて二…

  5. 52歳という年齢です。 今までの食べ方が、この歳でも変わりますか？Vol.37

    本日はいただいた質問に お答えしていきます。 体験会をお申込みいただいた方からです。 52歳という年齢です。 今までの食べ方が、この歳でも変わりますか？ よろしくお願いします。 ご質問ありがとうございます。 結論から言いますと変わります。 癖や習慣は自分の力で変えることが…

  6. 大事なのは因果関係ではなく、相関関係Vol.36

    いただいたご質問にお答えするコーナーです。 ------------------------------------------------ 【ご質問】 食事瞑想、１度は効果をかなり実感できその驚きから マツヲさんに会いたくて講座にも参加した私ですが 今なかなか出来なくなってしまいまし…

  7. 世界に食事瞑想を発信！Vol.35

    突然ですがみなさま NHK WORLD-JAPAN というチャンネルをご存知でしょうか。 日本の文化を世界中に向けて紹介するチャンネルです。 よく海外に行くと、ホテルのTVに日本を紹介する番組、 流れていたりしませんか。あれです！！ その　NHK　WORLD-JAPANにMedi…

  8. マインドフルネスは認知を認知していくだけVol.34

    前回はいただいたご質問に お答えしていきました。 【前回の要約】 人間の行動には物事の認知の仕方が 大切であると確立された認知行動療法は その後、認知を修正するという方法から 認知をただ観る「マインドフルネス」という 第三世代へと変遷を遂げた。 脱フュージョンなどカッコいい名前の…

  9. お腹のすく運動とお腹のすかない運動Vol.33

    前回はいただいたご質問にお答えしていきました。 【前回の要約】 人間の行動には物事の認知の仕方が 大切であると確立された認知行動療法は その後、認知を修正するという方法から 認知をただ観るという第三世代へと変遷を遂げた。 果たしてマインドフルネスは 第三世代として名をはせるのか…

  10. 第三世代の認知行動療法Vol.32

    先日ご質問をいただきました。 ---------- はじめまして＾＾ 更新をいつも楽しみにしています。 ご著書も穴が開くほど、読み込んでいます。 おかげさまで、自分自身だけでなく 仕事にもとても役立っています。 病院で働いており、今患…

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    前回の続きです＞https://life-meditati…