突然ですがみなさま
NHK WORLD-JAPAN
というチャンネルをご存知でしょうか。

日本の文化を世界中に向けて紹介するチャンネルです。
よく海外に行くと、ホテルのTVに日本を紹介する番組、
流れていたりしませんか。あれです！！

その　NHK　WORLD-JAPANにMedical Frontiersという番組があります。
日本の医療や健康の分野を紹介している番組です。

サイトHP
https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/en/ondemand/program/video/medicalfrontiers/?type=tvEpisode&

Medical　Frontiersの番組プレゼンターは
世界中で有名なエリカ・アンギャルさん。

元ミスユニバース公式栄養コンサルタントも務められて
栄養学、健康の業界では知らない人はいないくらい本当に有名な方です。

とまぁ、その番組がどうしたということなのですが、
そのMedical Frontiersに

出ました(=ﾟωﾟ)ﾉ
（さらっと言うたー！）

Obesity of Diseaseということで肥満問題を扱った回で、
後半に私のヨガと食欲鎮静術を取り上げていただき、
全世界の約１６０の国と地域で放送されました。

動画はこちら※無料でご覧いただけます。
https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/en/ondemand/video/2050070/

21:14のところから私が出るのですが、
ライフメディテーション協会でお伝えしている食事瞑想を
しっかりご紹介いただいています‼‼‼‼

今日はその動画の流れをまつヲの実況中継とともに解説します。

まずは最初、自己紹介とお話から。

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今回はマインドフルネスをメインに取り上げていただきました。
マインドフルネスは日本ではようやく認知が始まったばかりですが
アメリカでは市民権を得つつあるくらい広まりを見せており
気軽にされる方も多くなっています。

食欲コントロールにはマインドフルになるということはとても重要で
今回ヨガを使って心身整えてマインドフルネスに
食べるとはどういうことかをお話ししました。

その後実践部分。
ヨガでは、初めての方でも家でも簡単にできるポーズを選び実践しました。

まずはあぐらになって背骨を積み上げる練習から

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胸を開き、重くなってしまった胃を引き上げます。
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肥満を取り上げている回ですので、
ヨガの部分も食欲に着目して胸を開く
（胃を引き上げるような動きを行い、胃の感覚を研ぎ澄ましやすくする）
ことをメインで行っていきました。

※番組内では上記のような表現はしていません。
あくまで私が個人的に思う食欲へのアプローチを
考えてポーズを選定しています。

そこから首を回します。
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コブラのポーズで、体の重さを加えながら伸びを深めます。

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最後は腰をケアして終わりです。

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ゆったりと呼吸を深めながら行ったので
エリカさんもスッキリとした笑顔です。

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リフレッシュしたところで、最後に食事瞑想の登場！
マインドフルネスイーティングというのは
エリカさんも行われたことがあるということですが
私の変態舌先瞑想（誰が変態や）は初めて行うということでした。

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味わうということや味覚のお話をして
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実際に玄米で行っていただきました。

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まさか世界のエリカさんに舌先メソッドを行っていただけるなんて…

エリカさんも行った習慣に「amazing」と言っておられました！
是非聞いてください！
確かに言っていましたので‼‼‼‼‼(*ﾉωﾉ)

自分の「食べる」への癖もしっかりと観察されて、
普段無意識に飲み込んでしまっていた事も気づかれていました。

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世界160の地域や国に発信する番組で、
しかも食のプロのエリカさんに食事瞑想を
お伝えできるなんて本当に思っても見ませんでした。

しかしエリカさんもこの食事瞑想を本当に気に入って下さり、
「これはアメリカでも求めている人はいるはずよ！
あなたアメリカでも人気者になるわよ！」
と言ってくださいました。

以前にこのメルマガでも食事瞑想を
アメリカにもっていく事が目標だとお話ししたことがありますが、
もしかして本当にできるかもと思ってしまうほど、
エリカさんの言葉に勇気をいただきました。

最後にエリカさんとオフショット♡

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エリカさんは世界中で活躍される食事のプロフェッショナルですが、
私のようなものにも優しく、
撮影で緊張しているのに気さくに声かけてくださいました。

心もカラダもハートフルな方で本当に尊敬しっぱなしでした(*ﾉωﾉ)

食事瞑想を世界中の人に届ける。

このメルマガで一人掲げたものの、まだ道半ばで未熟な形です。
それでも今回のNHK WORLD-JAPANは自分の自信となる
大きな一歩で感謝しかありません。

NHK WORLD-JAPANのスタッフの皆さま、エリカさん、
本当にありがとうございました。