先に再びお知らせです！
マインドフルネスイーティングのセミナー、
今週金曜です。
是非ご参加くださいね(^^♪
（詳しくは下のお知らせ欄をご覧ください）。

質問をいただきました。

瞑想は朝と夜、どちらをする方がいいのでしょうか？

ご質問ありがとうございます。
瞑想を始めるときに出てくる疑問ですよね。

色々な考えがあると思いますが
私なりのご回答を。

瞑想を最初にご自身で
取り組んでみるときは
「場所や時間にこだわらずに始めてみる」というのが良いと思います。

というのも、
「日々をどう過ごしているか」
というのは、
もう一つの自分の写し鏡なんじゃないかなと。

私たち一人一人、
今の生活で成り立っていて、
それぞれの持つ立場や役割があって、
なかなかその時間の使い方を
急に変えることは
できないんじゃないかなと思うんです。

瞑想の一番良いところって
「誰でも、いつでも、どこでも」
できるってことだと思っています。

こんなに素敵な形、
なかなかないですよね。
体の状態も、年齢も、
今まで瞑想をやってきた年数も、
どんな立場の方でも全く関係なくて。

私たち一人一人
違った視点で世界を見て
違った体を持っていて
違った時間の使い方をしていて。

だから、瞑想は
今の自分には優しい形で
始めてあげる方がいいと思います。

あなたの始めやすい時間はどこですか?

朝の方が時間が
作りやすければ朝にしてみる
夜の方が落ち着いて
できそうであれば夜にしてみる

ここがいい！というのがなければ
時間ができたところでやってみるのが良いですね(^^)

まずはあなたの大切なその時間に
そっと「瞑想」を添えてみる。

忙しいときに瞑想を詰め込んでも
心はざわついちゃうから。

だから、最初は自分の感覚で
ここと選んでみてください。

毎日同じ時間帯でなくても大丈夫です！
違う時間帯に行うことで
自分の「好きな時間帯」が
分かるかもしれません(^^)

素敵な瞑想の時間を過ごされますように。

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