さて。
先日アップしたこちらの記事。
＞【ヨガとストレッチの違い】
https://life-meditation.com/e-zine160/

ヨガとストレッチが
どう違うのかを載せました。
こちらに関してご質問をいただきました。

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ヨガとストレッチの違いがなんとなく
分かるようでわかりにくいところが
ありましたが記事でスッキリしました！！
ただ、メルマガの中に有った
「意識を正しく使えるようになる」
というのはどうやってわかるのですか。
自分の意識が正しいか正しくないかっていうのが良くわかりません。

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ご質問ありがとうございます！
そして面白いご質問ですね。

日常の意識を正しく使えているか、
は確かにわかりにくいですが
ただ分かるようになります。
ポイントはあなた自身が
自分の意識を意識できているか、です。
（わかりにくいー！！）

自分の意識がどこに
向いているかって分かりますか？
これ、かなり需要です。

その意識を意識が
できるようになって初めて、
意識が正しくない方向に
向いていることに気づけます。

なので、まず意識を意識できるかを
確認した方がいいです。

意識を意識できるか、は、
無意識に無意識に
なっていることに気付けるか、
とも言い換えられます。
（さらにわかりにくい―！！！！）

オモテのオモテはウラ、みたいな感じです、たぶん。
二歩進んで一歩下がる、みたいな。（それは違う。）

つまり、無意識を意識化する力
（気付きの能力）が
あなたの意識を
意識できているかどうかを分けます。

例えば

「奥歯」

意識してみてください。
奥歯、を意識した際に
噛みしめていることに気づきませんでしたか。

もし噛みしめていたなら
緊張している証拠なので
ゆるめてあげましょう。

ここで大事なのは、
噛みしめていた
（緊張していた）ことではなく
あなたが無意識に
無意識になっていた部分を
今この瞬間、
私の指摘で意識化したことです。
つまりあなたは、
自分の無意識に気付いたんです。

続けましょう。

後頭部の空気

意識してみてください。
もし後頭部の空気を
意識できない（感じ取れない）なら
そもそも目に見えないものを意識する
（気配を感じ取る）力が弱くなっていますし、
後頭部の空気を意識して少し頭が
後ろに引き上げられる感覚があるなら
無意識に頭が前に出ていた証拠です。

本当は正しくない方向に
身体が向かっているのに
そこに対する意識がないと
体だけでもどんどん
間違った方向に傾きます。
でもあなたの意識は、
何かには向いていましたよね？
意識がなくなるわけではないんです。
ただ、意識を意識できていなかったので
自分の意識が正しいか
間違っているかはわかっていなかったのです。

ヨガで日々体に意識を向けているのに
マットの外に出ればそんなものです。

そんな場合はまずは、
日常生活で意識し続けましょう。

無意識を意識化していくのです。

食事瞑想は、食事の無意識を
意識化していきます。
舌先という意識を向ける部分を明確化し、
そこに対する無意識に気付き、
意識化していきます。

それで何が得られるの？と
思われるかもしれません。

続きは次回です

それでは今日はここまで！
良い一日をお過ごしください。