今日は、テレワークパフォーマンス向上委員会のお知らせです。

【テレワークパフォーマンス向上委員会とは？】
テレワークの方の体や脳の疲れをリセットして
仕事パフォーマンスアップを
サポートするチャンネルです。
平日の朝と夜の二回配信。完全無料。
朝：8:15〜8:45
夜：18:30〜19:00
登録チャネル
＞https://www.youtube.com/channel/UCuhVK4daZvfcJ_wZ_6y8bgg

テレワークパフォーマンス向上委員会では、
テレワークで起こりやすい
以下の三つの乱れを改善していきます。

１、運動習慣
社内調査では、
テレワークで外に出ない日は
一日に1000歩以下
という報告が上がっています。
運動習慣を取り戻すために
ヨガストレッチを行っていきます。

２、体内時計
通勤時間が無くなることで
歩く時間や外の空気を吸う時間が失われて
体内時計も乱れやすくなっています。
体内時計をリセットするために
朝と夜のバイオリズムに合わせた
ヨガストレッチを行っていきます。

３、生活習慣
自宅での勤務が続くと
こんなことありませんか？
・朝は気持ちが切り替わりにくい
・休憩のタイミングが分からない
・仕事の終わる時間が分からなくなってしまう
そんなテレワークの方の生活習慣を整えて
ペースメイキングをするためのチャンネルです！

参考に以下をご覧ください♪
＞https://youtu.be/61lYP4oU-Bg

こちらは自身がプログラムディレクターを務める
疲労回復専用ジムZEROGYMの
公式youtubeチャンネルで行っています。
毎日平日の朝夕に二回、
私が自宅からお届け。
まさに私がテレワーク（笑）。

こちらを立ち上げた経緯ですが、
現在、急激にテレワークが推進されています。
テレワーク自体は、
通勤などのストレスを減らす
素晴らしいものだと思います。
しかし現状は、
コロナウィルスにより
全ての行動が自宅室内で
終えるように私たちの行動が
制限されています。

それによる弊害はどんなものでしょうか。
まずは運動不足です。

上にあげましたが、
ZEROGYMの調査では
テレワークの方の一日の歩数は
1000歩以下となっています。
厚生労働省が出している目標値でいうと
20～64歳 の場合、
男性 9,000 歩 女性 8,500 歩です。
これを圧倒的に下回っています。

これが長期間続くことは
健常者が健康を維持するうえで
問題になると考えられます。

テレワークパフォーマンス向上委員会では
この運動不足を改善するために
通勤時間にヨガストレッチを行っていきます。

ご覧になりたい方は
こちらのチャンネルをご登録ください。
https://www.youtube.com/channel/UCuhVK4daZvfcJ_wZ_6y8bgg

時間
朝：8:15～8:45
夕：18:30～19:00
※時間は今後変更あり

次回は、体内時計の乱れを説明していきます。
また来週！