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1. あなたは笑っていますか？Vol.113

   • ライフメディテーション, 和む

   

   私は1月末に出る食事瞑想新刊に向けて お正月もひたすら原稿の 最終チェックでした。 おかげで今年一回も お酒を飲んでいません。（一週間だけや） このまま禁酒してみようかな。 それでは、早速今日の本題に 入っていきましょう。 本日は質問をいただきました。 「普通の食事では …

2. 2018年のありがとう、言い残していませんかVol.112

   • ライフメディテーション, 佇まふ, 瞑る

   

   すっかり年末になりましたが 皆さんはどんな年末をお過ごしですか。 去年の年末に書いた、 「年末の満たされる力」の お話しが反応が良かったので 今年も転載します。 あなたは今年言い残した「ありがとう」はありませんか？ ***** 今日は「満たされ力」のお話です。 …

3. 空腹が俯瞰できると無駄食べが減るVol.111

   • 食す

   

   今回は、前回前々回に引き続き 「甘いものがやめられないが どうしたらやめられるか、 食欲を鎮静化できるか」 というご質問にお答えしていきます。 前回までの記事はこちら↓ https://life-meditation.com/e-zine109/ https://life-medi…

4. 胃の空腹感を俯瞰できないと食欲の完全制覇はないVol.110

   • 食す

   

   今回は、前回前々回に引き続き 「甘いものがやめられないがどうしたらやめられるか、食欲を鎮静化できるか」 というご質問にお答えしていきます。 前回までの記事はこちら↓ https://life-meditation.com/e-zine108/ https://life-meditati…

5. 胃の感覚を制覇せずに食欲の完全制覇はないVol.109

   • ライフメディテーション, 食す

   

   今回は、前回に引き続き 「甘いものがやめられないが どうしたらやめられるか、 食欲を鎮静化できるか」 というご質問にお答えしていきます。 前回までの記事はこちら↓ https://life-meditation.com/e-zine108/ 前回は「瞑想とは」というところに …

6. 甘いものがやめられませんVol.108

   • ライフメディテーション, 食す

   

   食欲鎮静術を読んだ方から コメントをいただきました。 ーーーーー 書籍購入し、さっそく 読ませていただきました。 20歳で出産してから 16年の食欲との戦いに疲れきっていて、 食欲鎮静術にすがる思いです。 ひとつ質問させてください。 私が16年も理想の体重になれ…

7. 10年前の自分に一言言うならなんて言いますか？Vol.106

   • ライフメディテーション, 佇まふ

   

   ------ 今回はニューヨークからお届けします。 ニューヨークからのメルマガ。 どうでもいいのですが、 この二ヶ月でニューヨークに 4回も来ています。 もうこれは間違いなくニューヨーカーですね。 (いや空港だけや、トランジットで足の裏がニューヨークに着地しただ…

8. 出張が多い時に身体の疲れが取れません。Vol.105

   • ライフメディテーション, 和む

   

   ------ 出張が多い時に身体の疲れが取れません。 どうしたらいいでしょうか・ ------ 今日は出張の多い男性ビジネスマンからの質問。 特に今ブラジルに来ており 日系企業にお勤めの駐在されている方と 多く会いますので 出張問題はよくお伺いします。 その出張頻度は本…

9. ハーバード大学の研究：思い込みが食欲を増進させる？Vol.105

   • メルマガ, 食す

   

   さて、前回はターザンの食欲の特集、 食欲増進ホルモングレリンのお話しでした。 もう一つターザン特集のお話し。 （回しものではありません。） ハーバード大学で行われた研究。 被験者を二つのグループに分けて 一つを「高カロリー」とラベルに 貼ったミルクシェイクを、 もう一つを「低カロ…

10. 食欲増進ホルモン：グレリンVol.104

    • メルマガ, 食す

    

    11月28日発売のターザンご覧になりましたか？ テーマは「太る食事」です。 今回、食欲のことがメインテーマになっています。 その中の冒頭に「ダイエットの潮流は今、 脂肪燃焼より食欲の調節だ」という言葉が。 今回満腹感を感じるために どうしたらいいかがびっしり書いてありました。 （と…