佇まふ

  1. テレワークパフォーマンス向上委員会とは？Vol.141

    今日は、テレワークパフォーマンス向上委員会のお知らせです。 【テレワークパフォーマンス向上委員会とは？】 テレワークの方の体や脳の疲れをリセットして 仕事パフォーマンスアップを サポートするチャンネルです。 平日の朝と夜の二回配信。完全無料。 朝：8:15〜8:45 夜：18:30…

  2. 2018年のありがとう、言い残していませんかVol.112

    すっかり年末になりましたが 皆さんはどんな年末をお過ごしですか。 去年の年末に書いた、 「年末の満たされる力」の お話しが反応が良かったので 今年も転載します。 あなたは今年言い残した「ありがとう」はありませんか？ ***** 今日は「満たされ力」のお話です。 …

  3. 10年前の自分に一言言うならなんて言いますか？Vol.106

    ------ 今回はニューヨークからお届けします。 ニューヨークからのメルマガ。 どうでもいいのですが、 この二ヶ月でニューヨークに 4回も来ています。 もうこれは間違いなくニューヨーカーですね。 (いや空港だけや、トランジットで足の裏がニューヨークに着地しただ…

  4. マツテツカツ　失敗についてVol.94

    ーーーー こんにちは。 質問をいただきました。 ダイエットにいつも失敗してしまいます。 食欲もコントロールできるときと できない時があり、できるときはいいのですが できないときはものすごく凹んでしまいます。 失敗してはクヨクヨしていつも ダメな自分にダメ出しをしてしまいます。 もっ…

  5. ヨガとは何なのか、に対する答えVol.92

    少し前に、ヨガ業界に 大きな変化がありました。 今日はヨガのお話し。 ヨガには全米ヨガアライアンスという 一つの軸となる大きな資格があります。 全米ヨガアライアンスは200時間の 講座の中で体のことやヨガのことを 学んでいき資格を取得する制度です。 全米ヨガアライアンスは…

  6. あなたの体に必要なのは強さ？柔らかさ？Vol.84

    先日ふと質問されました。 「まつヲさんってどのように 柔軟性をあげているのですか？」 と。 おお、考えたことなかった。（笑） 今日はここに関してお話ししていきます。 先日のメルマガでアゴの お話しをしましたが その際に人間の体を建物になぞらえて アゴの機能をお話ししました。…

  7. 姿勢を良くするためにはアゴのずれを治せVol.83

    今日のお話しはタイトルの通り、 姿勢を良くするための アゴずれ矯正のお話しです。 メルマガでも何回か あごのお話しはしました。 あごは口の一部ではありますが 体のストレスともつながりが深く リラックスするときや睡眠の質を 上げるときはあごの力を抜くことは とても重要になって…

  8. 行動嗜癖（こうどうしへき）を知っていますか？Vol.81

    今日はおススメ本の紹介です。 これ、私が今ハマッている書籍です。 ものすごくおススメです！ 「僕らはそれに抵抗できない」 アダム・オルター(著), 上原裕美子(翻訳) アマゾンURL https://www.amazon.co.jp/%E5%83%95%E3%82%89%E3%8…

  9. かっぱえびせん思考Vol.77

    質問をいただきました。 -------- 常に周りの目が気になって、 何かできていないとすぐに落ち込んだり 自分にイライラします。 人と比較もしてしまい、 自分にダメ出しもしてしまいます。 瞑想をして自分の心をコントロールする術を 身につけたいと思っていますが なかなかうま…

  10. 顎・首・肩こり解消！胸鎖乳突筋のストレッチVol.72

    ------- 肩こりがひどいです。 歯の食いしばりもあります。 寝て起きたら顎が疲れていることもあります。 顎と肩と首の力を緩める方法を知りたいです。 ------- 首と肩こり、これは多くの方に共通する悩みですね。 私は普段お客様を脱力に導く クラスもしております…

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    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…